牛奶是日常生活中常見的一種奶制品，在我國，雖然對于牛奶的需求不像國外那么大，但牛奶也成為了很多家庭必備的一種奶制品。很多家長從寶寶小的時候，就會給他喝牛奶，讓他從小養成這個習慣。
堅持喝牛奶，身體可以得到哪些好處?到底是好是壞?與不喝牛奶的人相比，體質上有多大的區別?喝牛奶有什么需要注意的事項?今天這篇文章一次性給大家說清楚。
堅持喝牛奶，能給身體帶來哪些好處?
喝牛奶最廣為人知的好處就是補鈣，很多家長之所以給孩子喝牛奶，就是怕孩子缺鈣，多喝牛奶，有利于骨骼的發育，對長高有好處。的確，在眾多補鈣食物中，牛奶確實有作用，牛奶中富含鈣質和維生素D，喝牛奶是非常簡單方便的一種補鈣途徑。
對于中老年人來說，喝牛奶也能保護骨骼，延緩骨質鈣質的流失，在一定程度上能夠預防骨質疏松。隨著年齡的增長，骨質鈣質都會流失，膝關節作為人體內最大的關節，少了鈣質，容易引起疼痛，而喝牛奶能補鈣，保護關節和骨骼，進而對緩解疼痛、預防骨質疏松有好處。
還能補充蛋白質，蛋白質是人體不可缺少的一種營養素，對于構成細胞、增強免疫力有很大的幫助。牛奶中就含有豐富的優質蛋白，堅持喝牛奶的人，一般不會缺乏蛋白質，體質和免疫力也比較好。
