回到20年前，可能喝上一口牛奶都相當的不容易，但是對于相信的人來說，隨便一個超市就能買個各種各樣的牛奶。

　　只要是可以吃的，就存在喜歡吃和不喜歡吃，牛奶也不例外，有些人喜歡喝牛奶，有些人喝完牛奶后心里就會不舒服，但是人體每時每刻都需要一定的營養物質，如果其中一種物質欠缺的話，身體就一定會有反應，今天就簡單的說一說鈣元素。人的每一階段都需要不同量的鈣，然而鈣對人們的身體也起著一定的作用，例如：青春期的時候，需要鈣來促進我們骨骼的發育，中年老的時候，需要鈣來維持我們的骨骼健康。那么長期下來愛喝牛奶與不愛喝牛奶的人會有哪些不同呢?

　　青少年階段

　　每天喝牛奶的孩子骨骼發育的更好個子更高

　　對于青少年時期來說，每天一杯牛奶非常的重要，因為牛奶中含有大量的鈣元素，能夠促進骨骼的發育，骨骼發育好的時候，自然也就不會矮，如果在青少年時期因為不喜歡喝牛奶一旦出現缺鈣的現象，則會影響骨骼的發育，影響身高。

　　每天喝牛奶的孩子睡眠質量要好一點

　　睡前一杯奶，有助于睡眠。大家應該都知道吧。因為牛奶能夠抑制腦細胞抑制，使孩子更快的進入睡眠狀態，這也是為什么很多嬰幼兒，吃著吃著就睡著了。

　　每天喝牛奶的孩子要更聰明一點

　　牛奶的營養價值很高，不僅可以有效的補充身體所需要的鈣元素，還可以促進孩子的智力發育，因為牛奶中含有一種名叫“?；撬帷钡奈镔|，能夠有效的促進人體腦部神經細胞的發育，增強孩子的記憶力。

　　綜上所述，對于青少年來說，每天適當的和一杯牛奶還是很有必要的，不管是對于孩子的身體健康，還是學習方便都有著一定的幫助，可能這個時候就會有人覺得，只有孩子需要喝牛奶，像我們那么大的人了，完全不需要喝牛奶，因為完全可以從日常的飲食中攝取人體所需要的能量。接下來就一起來看看，中老年人經常喝牛奶與不喝牛奶的對比。