豆漿是大家經常會喝的一種飲品，它當中有豐富的營養物質，很多人喜歡在早上飲用豆漿，大家知道豆漿的好處有什么嗎?豆漿的做法有很多，不同的做法味道和口感是不同的。一些人不適合飲用豆漿，豆漿的禁忌有哪些?
豆漿的好處
一、降低膽固醇
如果大家能每天飲用豆漿，能起到降低身體中膽固醇的含量。主要是在豆漿中有比較多的大豆蛋白和大豆卵磷脂，這些物質到了身體中，能起到凈化血液的作用，還可以加速人體新陳代謝，然后能起到降低膽固醇的效果。
二、強身健體
經常飲用豆漿可以強健身體，主要是豆漿中有蛋白質和鈣、磷、鐵等營養物質，并且也存在豐富的維生素和核黃素，這些物質對增強體質有不錯的效果，所以體質不是很好的人，多喝豆漿能起到強健身體的作用。
三、防治高血壓
如果身體中存在過量的鈉元素，可能會導致高血壓，或是讓高血壓復發，在豆漿中有豆固醇以及鉀、鎂等營養物質，這些物質都是很好的抗鹽鈉物質，到了體內能控制鈉元素的含量，飲用豆漿可以幫助預防高血壓。
四、防治癌癥
豆漿當中的蛋白質含量非常的豐富，另外還有硒元素和鉬元素，這些都是非常好的抗癌物質，可以起到預防和治療癌癥的效果。特別是在防治腸胃癌癥和乳腺癌方面，效果會更加的明顯。
五、防止衰老
女性朋友都希望自己能夠永遠青春永駐，想要實現愿望，那么就要經常和喝豆漿才行。豆漿當中所含有的硒元素，以及維生素c和維生素e都是抗氧化的好手，可以讓人體內的細胞返老還童，起到抗衰老的作用。
六、對腸道有益
如果常常喝一些豆漿，那么還能夠促進腸道的健康，避免各種腸道疾病發生，尤其是便秘和腹瀉。這是因為豆漿當中含有大量的大豆配醣體，這種物質對人的腸道有好處，可以讓排便變得通暢，幫助身體排毒，呵護腸道健康。
豆漿的做法
米香濃豆漿
材料：黃豆提前泡一夜的2把，大米1把，糖
做法
1、將泡發好的黃豆和米一起清洗干凈，放入豆漿機中，倒入不低于低刻度的水，啟動五谷豆漿鍵;
