豆漿是大家經常會喝的一種飲品，因為它本身的營養價值豐富，所以是老少皆宜的一種飲品，大家知道豆漿的好處有什么嗎?豆漿的做法有很多，不同的做法味道和口感是不同的。一些人不適合飲用豆漿，豆漿的禁忌有哪些?

　　豆漿的好處

　　一、降低膽固醇

　　如果大家能堅持每天飲用喝豆漿，能很好的降低身體中膽固醇含量。主要是因為豆漿中含有比較多的大豆蛋白和大豆卵磷脂，這些物質到了身體中，能起到凈化血液的作用，還能加速機體的新陳代謝。

　　二、強身健體

　　豆漿是一種很有營養的飲品，它當中有人體需要的蛋白質和鈣、磷、鐵等多種營養元素，并且豆漿也有維生素和核黃素，這些物質到了身體中，能起到增強體質的作用，堅持喝豆漿，能讓身體更加健康。

　　三、防治高血壓

　　身體當中存在鈉含量過高，很有可能會讓人們患上高血壓，或是有高血壓復發的癥狀，生活中大家應該要堅持飲用豆漿，主要是它里面存在豆固醇以及鉀、鎂等，它們都是很好的抗鹽鈉物質，飲用含有能控制體內鈉的含量。

　　四、防治癌癥

　　豆漿當中的蛋白質含量非常的豐富，另外還有硒元素和鉬元素，這些都是非常好的抗癌物質，可以起到預防和治療癌癥的效果。特別是在防治腸胃癌癥和乳腺癌方面，效果會更加的明顯。

　　五、防止衰老

　　女性朋友都希望自己能夠永遠青春永駐，想要實現愿望，那么就要經常和喝豆漿才行。豆漿當中所含有的硒元素，以及維生素c和維生素e都是抗氧化的好手，可以讓人體內的細胞返老還童，起到抗衰老的作用。

　　六、對腸道有益

　　如果常常喝一些豆漿，那么還能夠促進腸道的健康，避免各種腸道疾病發生，尤其是便秘和腹瀉。這是因為豆漿當中含有大量的大豆配醣體，這種物質對人的腸道有好處，可以讓排便變得通暢，幫助身體排毒，呵護腸道健康。

　　豆漿的做法

　　米香濃豆漿

　　材料：黃豆提前泡一夜的2把，大米1把，糖

　　做法