豆漿可以說是很多人在早上都會飲用的一種飲品，有的人在吃豆漿的時候會配油條，一些人會用豆漿配饅頭，那么大家知道豆漿的功效有哪些嗎?關于豆漿的做法有很多，大家可以在里面添加自己喜歡的食材，喝豆漿的禁忌有什么呢?

　　豆漿的功效

　　第一：緩解糖尿病

　　大家應該都知道糖尿病是非常難纏的慢性疾病，患者想要在平時調理好自己的身體，那么應該要試試豆漿哦。豆漿里面含有不少的植物纖維，要知道這些物質能夠幫助減少對于糖的吸收，這樣就能夠有效的避免病情加重。

　　第二：保護心血管

　　現在心血管病可以說是越發的嚴重，如果想要預防或是改善這種疾病，大家在平時可以常喝豆漿哦。豆漿里面含有豐富的豆固醇、鉀元素以及鎂元素等等，這些物質能夠很好的改善血脂，提高心肌的營養，還可以有效的避免血管痙攣或者是血脂堆積等。

　　第三：減肥

　　一些人會有疑問豆漿會減肥?答案就是可以絕燃燒脂肪哦。在豆漿當中不單單含有優質蛋白，也含有豐富的大豆異黃酮以及大豆甘甙，這些營養物質到了我們的身體中，能夠有效的抑制脂肪類以及糖類的吸收，這樣對于防治肥胖很有效果。

　　第四：防癌

　　其實豆漿還可以幫助防治癌癥哦。據悉豆漿中含有不少的蛋白質還有硒元素以及鉬元素，這些物質都是具有抑制癌癥的效果，尤其是胃癌還有乳腺癌等等，所以平時多喝點豆漿沒錯哦。

　　第五：美容抗衰老

　　常喝豆漿可以變得更漂亮哦，據悉豆漿中含有不少抗氧化物質，比如說維生素e還有硒元素等等，這些都可以幫助消除自由基，對抗衰老。

　　豆漿的做法

　　黑豆芝麻漿

　　用料：黑豆、花生、黑芝麻、水適量

　　制法

　　1、將黃豆、花生浸泡6-16小時;

　　2、將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入家用全自動豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘后豆漿煮熟。

　　功效：烏發養顏、解表清熱、滋養健體。

　　花生豆漿