牛奶是很常見的一種飲品，它當中含有的營養物質比較豐富，所以喜歡的人非常多，常喝牛奶能夠為身體帶來很多的好處，它可以促進身體發育，還能夠改善睡眠。人們在喝牛奶的時候有一些禁忌，大家要知道，過期的牛奶不要扔，它有很好的用處，下面就一起看吧。
1、預防骨質疏松
牛奶可以說是很有營養的一種飲品，要知道它可以說是在一天什么時候喝都是比較合適的，特別是在晚上和早上這兩個時間段喝，對我們的身體特別好，中老年人以及青少年適當的喝牛奶，能夠預防骨質疏松，對于發育期的人，喝牛奶能夠幫助身體長高。
2、促進生長發育
經常喝牛奶可以幫助人們促進身體發育，牛奶中含有豐富的蛋白質以及鈣，在牛奶當中也含有其他的營養物質，處在生長發育階段的未成年人，如果能夠在早上和晚上喝一杯牛奶的話，就可以幫助人們身體長高，尤其是那些正處在生長發育高峰期的未成年人要多喝牛奶。
3、改善睡眠質量
大家在睡覺之前可以適當的喝一點牛奶，主要是因為牛奶中的物質，有著催眠鎮靜的效果，所以在平時有輕微失眠的人，喝一杯牛奶對于幫助提高睡眠質量是有很大好處的。不過大家一定不能在早上的時候空腹喝牛奶，這樣的話對胃不好。
4、保護心血管
牛奶的品種有很多，其中酸牛奶里面的膽堿含量特別高，可以調節人體里面膽固醇的濃度，同時因為酸牛奶中有著非常豐富的乳清酸，能夠抑制肝臟制造膽固醇，并能夠減少膽固醇在血管壁上的附著，從而就可以使血液中的膽固醇總含量降低，患有心血管疾病的人多喝酸牛奶對于控制住病情很有好處。
1、牛奶不能與巧克力一起：生活中很多人喜歡把巧克力放在牛奶中來增加牛奶的味道，其實這樣做不利于身體健康，因為巧克力中與牛奶融合會形成鈣草酸，阻礙人體吸收牛奶中的鈣，容易造成兒童發育慢等后果。
2、不能與茶一起飲用：茶葉中含有大量的鞣酸，容易與牛奶中的該發生反應，影響吸收，所以喝完牛奶之后不要喝茶葉茶，喝了茶葉茶之后不要馬上去喝牛奶。
3、不能在陽光下暴曬：生活中有些人常把牛奶放在有陽光的地方，這是太陽會破壞牛奶中的營養成分，甚至造成牛奶變質，所以牛奶要比光，更不能長時間暴曬。
4、嬰幼兒不能喝濃牛奶：生活中常有人認為弄牛奶胡好一些，所謂的濃牛奶就是水和奶粉的配比濃度超出正常比例，而營養還是一樣的，嬰兒喝濃牛奶會導致腹瀉或便秘 。
