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牛奶的功效 這種飲品能夠提高免疫力

  牛奶是很常見的一種飲品,因為營養物質豐富,多數的人都非常喜歡,常喝牛奶能夠為身體帶來很多比較好的功效,它可以美容抗衰老,還可以提高免疫力。要知道牛奶是有禁忌的,大家要注意一下,過期的牛奶不要扔,它有很多用處,下面會有詳細的介紹。

  牛奶的功效

  鎮靜安神

  牛奶能夠幫助人們鎮靜安神,它當中含有一種物質——L-色氨酸,這個物質到了我們的身體中會制造誘發褪黑色和五羥色胺,這兩種物質能夠有效的提高睡眠。大家可以在睡覺半小時喝一杯熱甜牛奶,這樣能夠起到鎮靜安神促眠的作用。

牛奶能夠幫助人們鎮靜安神

  益智健腦

  在牛奶當中含有豐富的蛋白質和氨基酸,如果在平時兒童有蛋白質營養不良,那么非常有可能會導致智力遲鈍并處于亞健康狀態。牛奶中含有的谷氨酸,能夠幫助身體有效的維持大腦活動的興奮性,它可以說是公認的健腦物質,在平時要常喝。

  美容抗衰老

  牛奶是一種很有營養的飲品,它當中含有的蛋白質和水分含量很高,到了我們的身體之后,能夠及時的為身體補充皮膚中流失的蛋白質和水分,所以這樣可以讓肌膚飽滿有彈性,在平時常喝牛奶能夠幫助人們有效的預防皮膚老化。

  提高免疫力

  牛奶中的蛋白質、氨基酸和豐富的礦物質均有調節機體機能的作用,喝牛奶能夠提高人體免疫力。

牛奶中的蛋白質、氨基酸和豐富的礦物質均有調節機體機能的作用

  牛奶的禁忌

  1、乳糖不耐受癥

  乳糖不耐受癥是因為乳糖酶少,不能將牛奶中的乳糖分解為半乳糖和葡萄糖供人體吸收,無法被分解的乳糖被酵解成乳酸、二氧化碳、甲烷等,從而導致肚子咕咕響、腹脹腹脹,甚至腹瀉等癥狀。

  2、消化道疾病患者

  牛奶會促進胃酸分泌,患有潰瘍性腸胃疾病及做過胃部手術的人不宜喝牛奶。

  3、缺鐵性貧血患者

  牛奶中鈣、磷含量高,體內的鐵會與牛奶中的鈣、磷相結合,從而讓體內鐵更不足。

  4、腎結石患者

牛奶的功效 牛奶的禁忌 過期牛奶的用處 
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