酸奶的作用是什么？酸奶大家應(yīng)該都是很喜歡喝的吧！它的味道比較好，而且常喝的話對于健康也很有益處。酸奶的禁忌是什么？如果患有某些疾病的話，其實是不能喝酸奶的哦，想了解更多就一起來看文章吧。

　　酸奶的作用

　　緩解痘痘

　　常喝酸奶能夠幫助人體更好的排毒，促進體內(nèi)一些垃圾的代謝，讓人的身體健康得到很大的提升。人變得健康了，自然皮膚也就會變得更好。平時經(jīng)常長痘痘的朋友們，不妨試試看每天喝一杯酸奶看看效果如何吧。

　　防骨質(zhì)疏松

　　酸奶中含有的鈣質(zhì)很多，我們都知道酸奶是牛奶做成的，所以說多喝它的話，對于補鈣的效果很顯著。平時如果缺鈣的問題比較明顯，就容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，建議年紀(jì)大的朋友們，一定要注意補鈣，遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松。

　　防感冒

　　經(jīng)常喝酸奶的話，身體的免疫能力也會比較好，長期堅持喝酸奶的人，每年感冒的可能性都比不喝酸奶的人要低。所以，如果你想減少感冒的次數(shù)，建議你可以在飲食上面下點功夫，比如說多吃點蔬菜和水果，多喝點酸奶。

　　防輻射

　　酸奶里面的維生素E含量豐富，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常的補充一些維生素E，能夠起到防輻射的作用。假如平時總是需要面對電腦或者是手機，那么不妨多吃點酸奶。但是酸奶每次吃的時候要注意量，少量多詞，以免會造成腸胃不適的情況。

　　防乳腺癌

　　每天飲用酸奶還可以有效預(yù)防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產(chǎn)物，具有干預(yù)人體內(nèi)腸肝循環(huán)的功能。建議女性可以每天喝一杯酸奶。

　　酸奶的禁忌

　　想喝水果酸奶自己加

　　現(xiàn)在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養(yǎng)更加豐富。

　　其實水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過加工的，營養(yǎng)已經(jīng)基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。