酸奶的好處是很多的，如果能夠養成每天都喝酸奶的習慣，那么對于身體是非常有益處的。酸奶中含有的各種營養元素，能讓我們的身體更加健康。酸奶的禁忌有哪些？如果你對于它還不太了解，就繼續往下看吧!

　　酸奶的好處

　　緩解痘痘

　　喝酸奶對于治療痘痘具有良好的效果，這主要是因為酸奶能促進人體內毒素的代謝，讓皮膚中的多余油脂不再分泌的那么厲害，所以常喝它的話，痘痘就會減輕。不過痘痘是有可能會復發的，所以喝酸奶一定要堅持。

　　防輻射

　　喝酸奶對于防輻射也有一定的作用，大家應該都知道輻射對于身體是沒有好處的吧！如果你能做好防輻射的工作，那么對于健康會有提升作用。在日常生活中，喝酸奶就是很好的防輻射方法，大家一定要記得每天喝哦。

　　防骨質疏松

　　如果你有骨質疏松的問題，那么醫生一般都會叮囑要每天喝酸奶或者牛奶的，因為酸奶以及牛奶中都含有大量的鈣質，對于補鈣以及強健骨骼效果顯著。人體內的鈣質會在年紀變大之后逐漸的流失，30歲以上的人應該要特別注意。

　　防感冒

　　酸奶對于感冒也具有良好的作用，不但能夠預防感冒，還具有緩解感冒的效果。研究發現，常喝酸奶的人，身體的免疫能力會得到提升，這樣的話患上各種疾病的可能就會減少了?，F在氣溫急劇變化，可以多喝點酸奶來防感冒哦。

　　防乳腺癌

　　常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因為酸奶中的酸菌和嗜熱鏈球菌含量比較高，這兩種物質能夠提升腸胃功能，改善肝臟的內循環，從而起到預防乳腺癌的效果?，F在乳腺癌是比較多發的，危害很大，所以說大家應該要注意預防。

　　酸奶的禁忌

　　想喝水果酸奶自己加

　　現在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養更加豐富。

　　其實水果酸奶里面的水果都是經過加工的，營養已經基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。