豆漿的做法有很多，簡單的原味豆漿很多人都愛喝，還可以做成紅棗味、黑豆味的豆漿，味道也很好。豆漿的好處有很多，常喝它可以改善我們的體質。豆漿可以每天飲用，不會刺激身體，對豆漿感興趣的話請看下文吧!

　　豆漿的好處

　　降膽固醇

　　飲用豆漿對于降低膽固醇是有一定的作用的，因為豆漿里面含有的膳食纖維比較多，所以能夠促進多余脂肪以及膽固醇的分解和代謝，從而幫助控制膽固醇。現在很多的年輕人也出現了膽固醇高的問題，應該要在平時注意控制。

　　消脂減肥

　　喝豆漿會不會長胖呢？這是很多對于自己的身材比較在意的人都會問的一個問題，其實豆漿是不會讓人長胖的。因為豆漿含有的熱量其實不怎么高，另外豆漿里面含有的膳食纖維還能促進代謝，提升脂肪的分解，可以說會讓人越喝越瘦。

　　潤膚養顏

　　豆漿中含有很多的大豆異黃酮，大豆異黃酮是對于我們的皮膚來說特別好的。不管是男性還是女性朋友，如果能多喝的話，都可以明顯的感覺到皮膚變得光滑和滋潤。皮膚不好的朋友們，記得不要在豆漿中加糖，否則會讓皮膚變黃。

　　預防骨質酥松

　　豆漿中除了大量的蛋白質之外，還含有不少的維生素D和鈣質，這些成分對于人體來說都是很寶貴的。如果能夠經常補充維生素D和鈣，我們就不會出現缺鈣的癥狀，腰酸背痛和腿抽筋的情況會減少很多，還能預防骨質疏松。

　　益智健腦

　　喝豆漿的益智健腦效果也相當明顯，如果想要腦力更好，喝點豆漿吧!豆漿里面的卵磷脂含量很多，它是大腦必需的一種營養元素，可以讓大腦更好的運作，增加大腦活力。如果平時用腦很多，建議多喝豆漿來補腦，老人常喝豆漿還能預防老年癡呆。

　　預防心血管疾病

　　豆漿中含有的脂肪一般都是不飽和脂肪，本身含有的膽固醇可以說是比較低的，豆漿中含有的卵磷脂能軟化、擴張血管，幫助我們分解脂肪，促進膽固醇溶解和排泄，能夠減少血液的濃度，從而減少動脈硬化的發生，幫助我們預防心血管疾病。

　　預防缺鐵性貧血

　　豆漿含鐵量相對較高，很適合缺鐵性貧血患者飲用。