酸奶的作用是什么？這種飲料大家在平時都是經(jīng)常會喝的吧！雖然都知道它有營養(yǎng)，但是具體的營養(yǎng)是什么多數(shù)人都是說不上來的。酸奶的禁忌是什么？這種飲料在喝的時候一定要注意方法才行哦！一起來看文章吧!

　　酸奶的作用

　　緩解痘痘

　　常喝酸奶能夠達(dá)到緩解痤瘡的作用，因?yàn)楹芏嗟难芯慷及l(fā)現(xiàn)，有一些人之所以會長痤瘡，是因?yàn)轶w內(nèi)有大量的毒素沒有排出去。而酸奶是一種能夠幫助排毒的飲料，它含有很多的膳食纖維，所以說常喝它的話，我們就不會長痤瘡了。

　　防骨質(zhì)疏松

　　酸奶和牛奶都是含有大量的鈣質(zhì)的，很多人都以為只有牛奶補(bǔ)鈣，其實(shí)酸奶也可以補(bǔ)鈣。對于那些喝牛奶過敏的人，建議喝點(diǎn)酸奶，這樣能補(bǔ)充鈣質(zhì)，從而幫助預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松、佝僂病等骨科疾病，并且效果很好。

　　防感冒

　　經(jīng)常喝酸奶的人，他的免疫能力一般都是比較好的，如果你在平時總是會感冒的話，建議可以多喝一點(diǎn)酸奶，這樣可以幫助你預(yù)防和緩解感冒哦！感冒如果嚴(yán)重的話，對于生活也是有很大的影響的，所以希望大家要重視。

　　防輻射

　　酸奶里面的維生素E含量豐富，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常的補(bǔ)充一些維生素E，能夠起到防輻射的作用。假如平時總是需要面對電腦或者是手機(jī)，那么不妨多吃點(diǎn)酸奶。但是酸奶每次吃的時候要注意量，少量多詞，以免會造成腸胃不適的情況。

　　防乳腺癌

　　每天飲用酸奶還可以有效預(yù)防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產(chǎn)物，具有干預(yù)人體內(nèi)腸肝循環(huán)的功能。建議女性可以每天喝一杯酸奶。

　　酸奶的禁忌

　　想喝水果酸奶自己加

　　現(xiàn)在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養(yǎng)更加豐富。

　　其實(shí)水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過加工的，營養(yǎng)已經(jīng)基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。