在平時，不少人都有喝牛奶的習慣，這種飲品是十分有營養的，經常喝對身體健康很有益處。牛奶的禁忌有哪些？有一些人不適合喝牛奶。過期牛奶有什么用處？如果不小心買了太多的牛奶，來不及喝完還可以發揮一些其他的作用。
促進骨生長和防止骨質疏松
喝牛奶具有促進生長發育的效果，兒童是非常適合喝牛奶的，因為可以補充足夠的鈣質，老年人也同樣如此，應該養成每天喝牛奶的習慣，這樣可以避免患上骨質疏松。如果對牛奶過敏，那么可以考慮換成其他的奶制品。
改善視力和防治近視
喝牛奶對于人的視力也是很好的，牛奶當中含有很多的維生素，比如說維生素A對于改善人的視力就有很好的效果。現在多數人用眼都很多，每天面對電腦和手機，近視出現的情況很多，如果經常喝牛奶，就能達到防止近視的效果。
改善睡眠
睡眠不好也可以多喝一些牛奶，牛奶當中含有大量的安眠成分，在睡前的時候來一杯，可以讓我們更快地睡著。建議喝溫熱的牛奶，因為太冰或者太熱的牛奶會刺激人體，不利于入睡，喝牛奶的時候可以放入少量的蜂蜜或者糖。
改善腦部營養
牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能改善腦部營養，大大提高大腦的工作效率。
美容作用
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用。
牛奶的禁忌
乳糖不耐受人群
牛奶中含有乳糖，乳糖要經過乳糖酶分解才能被人體吸收。如果人體缺乏乳糖酶，乳糖就會直接進入大腸，大腸里的細菌作用在乳糖上，就會產酸產氣，導致腹瀉的發生。所以乳糖不耐受人群不宜喝牛奶，可以改喝酸奶。
對牛奶過敏的人
對牛奶過敏，喝牛奶出現腹痛、腹瀉，甚至出現蕁麻疹、鼻炎、哮喘的人，不宜喝牛奶。
