酸奶大家都是很喜歡喝的，不管是每天送上門的新鮮酸奶還是超市里面售賣的盒裝酸奶，都是銷量很好的。酸奶的功效有哪些?也許你很愛喝酸奶，但是對于這個問題卻一知半解。酸奶的禁忌有哪些?在某些時間是不宜喝酸奶的，具體請看下文吧!

　　酸奶的功效

　　緩解痘痘

　　愛長痘痘的人有很多，在平時提到祛痘我們多數會想到一些護膚品或者是做一些醫美的項目，但是你知道嗎?其實酸奶也具有祛痘的效果哦!因為喝酸奶能夠幫助排出人體內的毒素，讓人的皮膚變得更加健康，痘痘的問題也會隨之減輕。

　　骨質疏松的患者有很多，平時不注意補鈣，在年紀慢慢增加的時候，就很容易會骨質疏松。我們如果能在平時多喝一點酸奶，補充鈣質，那么就能遠離骨質疏松了。記得要在補鈣的同時補充維生素D，這樣吸收的效果才會更好。

　　防感冒

　　現在已經進入了流感流行季節，很多人都會在這個時期感冒、發燒，如果你經常喝酸奶，那么身體的免疫力比較好，就不容易感冒了。因為感冒多數都是一些病毒感染造成的，良好的免疫力能幫助我們抵御這些病毒，希望大家了解。

　　防輻射

　　輻射是現在大家都比較關注的一個問題，我們身邊的電吹風、電腦以及吹風機等都是有很大的輻射的。如果能在平時多喝點酸奶，那么就能幫助我們減少輻射，以免身體產生一些問題。孕婦朋友可以每天喝點酸奶，防輻射效果很好的。

　　防乳腺癌

　　常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因為酸奶中的酸菌和嗜熱鏈球菌含量比較高，這兩種物質能夠提升腸胃功能，改善肝臟的內循環，從而起到預防乳腺癌的效果。現在乳腺癌是比較多發的，危害很大，所以說大家應該要注意預防。

　　酸奶的禁忌

　　想喝水果酸奶自己加

　　現在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養更加豐富。

　　其實水果酸奶里面的水果都是經過加工的，營養已經基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。