酸奶是一種由牛奶制成的奶制品，里面含有很多的益生菌，對于身體健康是有幫助的。酸奶的好處是什么?不少人都知道喝它有好處，但是具體的好處說不上來。酸奶的禁忌有哪些?如果你也有這樣的疑問，那么就請看下面的內(nèi)容來了解一下吧!

　　酸奶的好處

　　緩解痘痘

　　喜歡長痘痘的人應該多喝酸奶，因為酸奶是一種能夠幫助排毒的飲料，它能加速我們體內(nèi)宿便的排出，這樣身體內(nèi)沒有毒素了，皮膚自然就會好了。在喝酸奶的時候要注意選擇無糖的，因為如果是含糖酸奶，可能會讓痘痘變得更加嚴重。

　　防輻射

　　輻射是現(xiàn)在大家都比較關注的一個問題，我們身邊的電吹風、電腦以及吹風機等都是有很大的輻射的。如果能在平時多喝點酸奶，那么就能幫助我們減少輻射，以免身體產(chǎn)生一些問題。孕婦朋友可以每天喝點酸奶，防輻射效果很好的。

　　防骨質疏松

　　骨質疏松的患者應該多喝酸奶，酸奶和牛奶的鈣質含量其實差不多，但是味道更多人能夠接受。而且有一些人有乳糖不耐受的情況，喝酸奶更加溫和，不會產(chǎn)生不舒服的情況。為了預防骨質疏松，也應該多喝酸奶，同時注意曬太陽不錯維生素D。

　　防感冒

　　酸奶對于感冒也具有良好的作用，不但能夠預防感冒，還具有緩解感冒的效果。研究發(fā)現(xiàn)，常喝酸奶的人，身體的免疫能力會得到提升，這樣的話患上各種疾病的可能就會減少了?，F(xiàn)在氣溫急劇變化，可以多喝點酸奶來防感冒哦。

　　防乳腺癌

　　常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因為酸奶中的酸菌和嗜熱鏈球菌含量比較高，這兩種物質能夠提升腸胃功能，改善肝臟的內(nèi)循環(huán)，從而起到預防乳腺癌的效果?，F(xiàn)在乳腺癌是比較多發(fā)的，危害很大，所以說大家應該要注意預防。

　　酸奶的禁忌

　　想喝水果酸奶自己加

　　現(xiàn)在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養(yǎng)更加豐富。

　　其實水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過加工的，營養(yǎng)已經(jīng)基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。