酸奶應該是沒有人會不愛喝的吧!我們平時常常會把酸奶作為一種零食，沒事的時候就來一杯。酸奶的好處是很多的，畢竟是奶制品，對于健康很有益處。酸奶的禁忌有哪些?如果你有這樣的疑問，那么今天的文章一定不要錯過，繼續往下看吧!

　　酸奶的好處

　　緩解痘痘

　　喝酸奶對于治療痘痘也是很好的，在青春期的時候很多人都會長痘，長痘的人普遍體內的毒素都是比較多的。常喝酸奶能促進毒素的代謝，讓腸胃的功能得到好轉，這樣臉上的痘痘也就減少了。所以說想要痘痘好起來，記得每天喝酸奶。

　　防輻射

　　喝酸奶對于防輻射也有一定的效果，我們知道現在每天的生活中我們都是會接觸到大量的輻射的，像是手機、電腦、吹風機和微波爐等，都會有輻射。輻射過量，對于健康可能會有危害，而喝酸奶能緩解輻射，平時打開應該注意多喝。

　　防骨質疏松

　　如果你有骨質疏松的情況，那么建議你也要多喝酸奶，酸奶和牛奶都是高鈣飲料，它們的鈣質含量豐富，補鈣對于改善和預防骨質疏松效果是很好的。在補鈣的同時要注意去曬曬太陽，如果無法保證曬太陽時間就吃點維生素D，這樣鈣質吸收更好。

　　防感冒

　　酸奶對于感冒也具有良好的作用，不但能夠預防感冒，還具有緩解感冒的效果。研究發現，常喝酸奶的人，身體的免疫能力會得到提升，這樣的話患上各種疾病的可能就會減少了。現在氣溫急劇變化，可以多喝點酸奶來防感冒哦。

　　防乳腺癌

　　常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因為酸奶中的酸菌和嗜熱鏈球菌含量比較高，這兩種物質能夠提升腸胃功能，改善肝臟的內循環，從而起到預防乳腺癌的效果。現在乳腺癌是比較多發的，危害很大，所以說大家應該要注意預防。

　　酸奶的禁忌

　　想喝水果酸奶自己加

　　現在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養更加豐富。

　　其實水果酸奶里面的水果都是經過加工的，營養已經基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。