豆漿是很常見的飲品，很多人都非常的喜歡，多喝一點豆漿能夠為我們的身體帶來很多的好處，它可以幫助我們強健身體，還能夠預防糖尿病的出現。豆漿的做法有很多，大家都知道嗎?飲用豆漿的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
1、強身健體。多喝一點豆漿可以幫助我們強健身體，豆漿含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、磷等，這些物質能夠為身體提供需要的營養素，并且它含有豐富的維生素、核黃素等，這些物質都能夠幫助我們增強體質。
2、防止糖尿病。很多人應該不知道，其實多喝豆漿可以幫助我們預防糖尿病的出現，豆漿會有這樣的功效，主要是因為豆漿含有大量纖維素，這個物質能夠幫助我們阻止糖的過量吸收，減少糖分，所以可以幫助我們預防糖尿病的出現。
3、防治高血壓。現在患有高血壓的朋友可以說是越來越多了，我們知道豆漿中含有豐富的豆固醇和鉀、鎂，它們是很好的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果我們能夠控制身體中鈉元素，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
4、防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發率可降低50%。
5、防止腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
6、防治癌癥。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌癥的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
7、防止支氣管炎。豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。
8、防止衰老。豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用大。
9、防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
豆漿的做法
花生豆奶
【用料】黃豆、花生、牛奶200克，水
【制作】將浸泡過的黃豆花生放入豆漿杯，水和牛奶放適量
【功效】潤膚，盒肺氣、補虛
芝麻黑豆漿
【用料】黑芝麻、花生各10克，黑豆
【制作】將花生與黑豆按一定時間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆漿杯
【功效】烏發養發，潤膚美顏，補肺盒氣，潤腸通便、養血增乳
