酸奶可以說是每個人都喜歡喝的一種飲料，它的味道選擇有很多，而且也比較健康。酸奶的好處是什么?也許你每天都會喝酸奶，但是還不知道它的作用。另外酸奶的禁忌有哪些呢?帶著疑問，讓我們一起來看下面的文章介紹吧!

　　酸奶的好處

　　防感冒

　　研究發(fā)現(xiàn)，常喝酸奶有預(yù)防以及緩解感冒的效果，因為酸奶里面的蛋白質(zhì)很多，而蛋白質(zhì)是可以幫助提升人的免疫力的。另外不少人感冒都是免疫力太低，使得病毒趁機而入，患上了感冒，所以提升免疫力對于感冒患者很有意義。

　　緩解痘痘

　　酸奶對于治療痘痘也有一定的效果，痘痘基本上都是油脂分泌的過多，而又沒有做好清潔工作而導(dǎo)致的。把酸奶涂抹在臉上，讓皮膚吸收酸奶中的營養(yǎng)，然后用清水洗干凈，這樣能去除多余的油脂，讓痘痘變少，皮膚變得更加光滑。

　　防骨質(zhì)疏松

　　如果你的骨質(zhì)疏松比較明顯，那么建議你一定要注意多喝酸奶了。當(dāng)然喝牛奶也是可以的，兩種奶交替著也行。酸奶和牛奶差不多，它們都是鈣質(zhì)含量比較高的飲料，如果你對于牛奶的味道不能接受，那么就用酸奶來做替代吧。

　　防輻射

　　酸奶里面的維生素E含量豐富，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常的補充一些維生素E，能夠起到防輻射的作用。假如平時總是需要面對電腦或者是手機，那么不妨多吃點酸奶。但是酸奶每次吃的時候要注意量，少量多詞，以免會造成腸胃不適的情況。

　　防乳腺癌

　　每天飲用酸奶還可以有效預(yù)防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產(chǎn)物，具有干預(yù)人體內(nèi)腸肝循環(huán)的功能。建議女性可以每天喝一杯酸奶。

　　酸奶的禁忌

　　想喝水果酸奶自己加

　　現(xiàn)在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養(yǎng)更加豐富。

　　其實水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過加工的，營養(yǎng)已經(jīng)基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。