相對于干魚、蔬菜等，人體對牛奶中鈣的吸收率高，可達到40%。但是在睡前喝奶，會使夜里上廁所的幾率增加，還會使消化負擔增加，反而不利于睡眠。因此，喝牛奶的時間應根據自身情況而定。不一定要在臨睡前喝，可以在睡前1-1.5小時喝或者下午5點到晚上8點喝牛奶。
別用牛奶服藥
用牛奶服藥，牛奶中的鈣與鎂等礦物質離子會與藥物發生化學反應，容易使藥物表面形成覆蓋膜，這不僅降低了藥效，還可能對身體造成危害。
1.過期的牛奶可以除銹
大家家中肯定都有一些銀的器具或是銀首飾，長期接觸空氣變得銹跡斑斑，都不好看了，這是我們就可以用過期的牛奶再加入一些醋，然后把你的銀器和銀首飾泡在銀器中過一會再用清水洗凈，你就驚訝的發現這些銀首飾閃閃發亮好像新買的一樣呢!
2.用過期的牛奶來護膚
因為過期牛奶會產生乳酸，這屬于果酸的一種，可以軟化角質，具有保濕的作用。不過要注意的是，過期的牛奶如果已經結塊，就不要使用，因為乳酸不會結塊，會結塊的是牛奶蛋白，對于去角質或是保濕沒有效果。可以用過期的牛奶來敷臉，而一瓶過期牛奶倒進浴缸，被稀釋之后，效果可能較差，因此建議可以先行涂抹全身，等5至10分鐘之后，再泡進浴缸，這樣效果較佳，而乳酸菌不會造成泌尿道感染，不需要擔心。至于奶粉浸泡是不是也有同樣的效果，專家稱，奶粉的成份經過干燥之后，無法保持新鮮度，也較少乳酸菌，護膚的效果不如鮮奶強。
3.過期牛奶可以用來擦拭皮鞋
要擦拭皮鞋可以先用刷子刷掉鞋面上的污垢，再用紗布醮上過期發酸的牛奶均勻的涂抹在鞋面上，等干了以后用干布擦拭，鞋面可光亮如新，還能防止皮面干裂。
4.過期的牛奶可以去油漬
每次在洗過碗之后，或是接觸了什么油膩的東西，我們的雙手總是沾滿了油漬，不僅臟，而且還難洗，怎么辦呢?我們可以用一些燕麥和奶牛混合后弄成糊狀，來擦拭雙手之后在洗凈，這樣子既能去除殘留在手上的油漬，還能滋潤我們的雙手哦!
5.過期的牛奶可以護發
過期的酸奶加水稍加稀釋一下，然后像護發素一樣把它均勻地抹在洗過的濕發上，稍加按摩后用清水洗去，會使頭發潤滑油亮。
6.過期的牛奶可以擦地板
把過期酸奶與水按1:2的比例用清水稀釋，取干布或拖把浸于其中，充分吸收稀釋液后擠出多余的水分來擦地板，地板可光亮如新。
7.過期牛奶可以用來澆花
如果過期牛奶已經有了明顯的酸腐味，這時可以用它來澆花。為了避免不好的味道擴散，可以在花土中間挖一個小坑，把牛奶埋進去。
結語：上文已經為大家介紹了牛奶的功效，牛奶的禁忌和過期牛奶的用途，現在是不是更加；了解 牛奶了。如果在生活中發現家里面的牛奶過期了，此時一定不要扔掉，可以用它擦地板。
