豆漿可以說是我們在早餐的時候經常喝的一種飲料了，提到營養早餐，就會聯想到豆漿。豆漿的營養價值很高，常喝對于身體的好處非常大。豆漿的做法可能有一些人還不知道，其實是非常簡單的。如果你想更多的了解豆漿，請看下面的內容!
消脂減肥
喝豆漿具有幫助減肥的效果，是不是沒想到呢?豆漿中含有很多的纖維素，這種成分能促進宿便的排出，解決便秘和幫助預防痔瘡。假如你有水腫的問題，也可以多喝豆漿，豆漿具有利尿的效果，腎病和心臟病患者多喝豆漿消水腫是很好的。
潤膚養顏
豆漿對于愛美的人來說也是不能錯過的一種飲品，因為豆漿中含有大豆異黃酮，這種成分是天然的激素，對于調節人體的內分泌有很好的作用。如果你平時有內分泌失調、皮膚粗糙和暗黃的問題，建議多喝一點豆漿來改善哦!
預防骨質酥松
豆漿中除了大量的蛋白質之外，還含有不少的維生素D和鈣質，這些成分對于人體來說都是很寶貴的。如果能夠經常補充維生素D和鈣，我們就不會出現缺鈣的癥狀，腰酸背痛和腿抽筋的情況會減少很多，還能預防骨質疏松。
益智健腦
喝豆漿的益智健腦效果也相當明顯，如果想要腦力更好，喝點豆漿吧!豆漿里面的卵磷脂含量很多，它是大腦必需的一種營養元素，可以讓大腦更好的運作，增加大腦活力。如果平時用腦很多，建議多喝豆漿來補腦，老人常喝豆漿還能預防老年癡呆。
降血清膽固醇
很多人應該不知道，其實豆漿是可以幫助我們降低身體的膽固醇的，主要是因為大豆中含有的低聚糖可增加高密度脂蛋白的含量，這樣可以幫助人體減少身體中膽固醇水平及甘油三酯含量。并且大豆低聚糖還有腐竹降低血壓、預防便秘、保護肝臟的作用。
預防心血管疾病
豆漿中含有的脂肪一般都是不飽和脂肪，本身含有的膽固醇可以說是比較低的，豆漿中含有的卵磷脂能軟化、擴張血管，幫助我們分解脂肪，促進膽固醇溶解和排泄，能夠減少血液的濃度，從而減少動脈硬化的發生，幫助我們預防心血管疾病。
預防缺鐵性貧血
豆漿含鐵量相對較高，很適合缺鐵性貧血患者飲用。
