咖啡是一種很常見的飲品，很多人都非常的喜歡，適當的飲用一些咖啡能夠為我們的身體帶來很多的好處，它可以幫助我們增加體能，還能夠幫助身體減肥，但是如果我們大量的飲用咖啡對身體是有危害的，很多人會問，經期可以喝咖啡嗎?下面會有詳細的介紹。
咖啡能增強你的體能
適當的飲用咖啡可以幫助我們增加體能，我們可以在鍛煉前一小時喝一杯黑咖啡，這樣能夠幫助我們提高身體表現力11-12%。咖啡因會增加血液中的腎上腺素水平。腎上腺素對我們的身體非常重要，是“戰斗或起飛”激素，可以幫助你準備體力活動。
咖啡可以幫助你減肥
很多人應該不知道，其實咖啡可以幫助我們減肥，很多喝咖啡的人應該都會問到，喝咖啡到底會不會變胖呢，我們要知道咖啡中含有鎂和鉀，有助于人體使用胰島素，能夠調節我們身體中的血糖，減少對甜食和零食的渴望。 咖啡可以幫助你燃燒脂肪。
咖啡可以幫助您專注并保持警惕
生活中適當的飲用咖啡可以幫助我們提升自己的精神，多數人在出現困倦的時候，或是精神不好的情況，都會用咖啡來提升自己的精神，如果我們每天適量攝入咖啡1-6杯，那么就可以幫助您集中注意力，提高精神警覺度，讓我們工作效果會更好。
咖啡降低死亡風險
研究表明，喝咖啡的人過早死亡的總體風險比不喝咖啡的人低25%。
咖啡減少癌癥的風險
一項研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的風險20%，女性子宮內膜癌的風險降低25%。試驗組的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也可以預防基底細胞癌的擴散，這是常見的皮膚癌類型。
咖啡減少中風的風險
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中風的風險。
咖啡減少帕金森病的風險
研究表明，經常飲用咖啡可使帕金森病的風險降低25%。有證據表明，咖啡會導致帕金森氏癥大腦部位的活動。
咖啡保護你的身體
咖啡中含有大量的抗氧化劑，它們相當于小戰士和你的身體中的自由基戰斗。
咖啡可以降低II型糖尿病的風險
咖啡因會降低您的胰島素敏感性并削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風險。
咖啡保護你的大腦
血液中的高咖啡因水平降低了患阿爾茨海默病(老年癡呆癥)的風險。也降低了癡呆癥的風險。
