牛奶是在早餐的時候我們經常會喝的一種飲品，它的味道很好，而且營養價值特別高。牛奶的好處有哪些?對于牛奶不怎么了解的朋友，可以看一下文章哦!喝牛奶的時候還存在一些禁忌，這也是很重要的。想知道過期牛奶的用處，就請看下文吧!
牛奶的好處
1、養胃
牛奶是一種養胃的飲品，如果你的胃不好，那么應該常喝牛奶。因為牛奶中的鋅、卵磷脂等營養含量很高，這些成分能夠幫助修復胃粘膜，從而達到養胃的效果。而且科學家已經證實，那些經常喝牛奶的人，患上胃癌的可能也會比較小。
2、補充能量
喝牛奶還能夠幫助補充能量，牛奶中的蛋白質以及鈣是比較多的，喝了牛奶之后，可以補充體力。另外牛奶還能夠促進新陳代謝，因此在早上的時候喝點牛奶是非常不錯的，能一整天的代謝量增加，有利于減重，減肥的朋友也應該多喝。
3、預防高血壓等心腦血管疾病
牛奶對于心血管健康也是很好的，這點很多人都不知道，因為它的鉀元素含量很多，而當人的血壓比較高的時候，體內的鈉元素都是超標的，鉀能夠促進鈉的代謝，從而達到控制血壓的效果。當血壓穩定了，動脈血管壁的功能也會比較穩定。
4、鎮靜安神
對于晚上失眠的人來說每天晚上喝一杯牛奶，可以有效地幫失眠的人進入睡眠，緩解神經衰弱。晚上喝牛奶不僅可以安神，更加有利于人體對鈣的吸收，很多孩子和老人都都是在夜間進行補鈣的。
5、強韌秀發有光澤
在牛奶中發現的脂類和蛋白質可以為頭發增加鈣質，令它更強韌，并能防止脫發。另外，牛奶中的營養成分及維生素還可以讓頭發變得如絲般光澤順滑。
6、補鈣
喝牛奶補鈣的效果比要喝骨頭湯的效果好很多，因為骨頭湯這個名字聽起來應該是會大量的補鈣，但事實是假如湯中的骨頭不是被磨的很碎的話，是不法被人體所吸收的，湯中富含的鈣元素也是非常的少，也許十碗骨頭湯還不及喝30ml的牛奶。
