酸奶是我們多數(shù)人都比較愛喝的一種飲品，由于它的口味選擇很多，因此一直很受歡迎。酸奶的作用是什么?常喝這種飲品，對身體的好處有不少。酸奶的禁忌有哪些?假如你經(jīng)常喝酸奶，應(yīng)該要做個了解，具體請看下面的文章內(nèi)容吧!

　　酸奶的作用

　　防骨質(zhì)疏松

　　酸奶屬于一種高鈣飲品，常喝能夠給我們補(bǔ)充大量的鈣。當(dāng)我們的身體缺鈣的時候，很有可能會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等疾病，因此經(jīng)常的補(bǔ)鈣很有必要。另外在補(bǔ)鈣的同時，還要注意補(bǔ)充維生素D，這樣鈣質(zhì)會吸收的更好，方便被身體利用。

　　防感冒

　　喝酸奶的還具有預(yù)防感冒的作用，如果你在換季的時候經(jīng)常生病，那么就建議你常喝酸奶。酸奶可以幫助提升人體的免疫能力，從而降低感冒的可能性，當(dāng)遇到一些病毒的時候，身體的抗病能力能更好的發(fā)揮作用，這點希望大家要了解。

　　緩解痘痘

　　酸奶對于痘痘也具有一定的作用，有些人之所以會長痘，就是因為體內(nèi)的毒素太多，針對這種情況，經(jīng)常喝點酸奶可以很好的排毒、減輕痘痘。另外酸奶還可以外用，直接當(dāng)做面膜涂抹在臉上，幾分鐘之后洗干凈，也可以幫助緩解痘痘。

　　防輻射

　　酸奶里面的維生素E含量豐富，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常的補(bǔ)充一些維生素E，能夠起到防輻射的作用。假如平時總是需要面對電腦或者是手機(jī)，那么不妨多吃點酸奶。但是酸奶每次吃的時候要注意量，少量多詞，以免會造成腸胃不適的情況。

　　防乳腺癌

　　每天飲用酸奶還可以有效預(yù)防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產(chǎn)物，具有干預(yù)人體內(nèi)腸肝循環(huán)的功能。建議女性可以每天喝一杯酸奶。

　　酸奶的禁忌

　　想喝水果酸奶自己加

　　現(xiàn)在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養(yǎng)更加豐富。

　　其實水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過加工的，營養(yǎng)已經(jīng)基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。