酸奶是很多人每天都會(huì)喝的一種東西，它的味道很好，因此愛(ài)喝的人有很多。酸奶的作用是什么?愛(ài)喝酸奶的朋友應(yīng)該要做個(gè)簡(jiǎn)單的了解哦!喝酸奶的時(shí)候不要大意，因?yàn)楹人崮踢€是存在一些禁忌的，想詳細(xì)了解就請(qǐng)看下面的介紹吧!
酸奶的作用
防骨質(zhì)疏松
常喝酸奶不容易患上骨質(zhì)疏松，因?yàn)樗崮讨械拟}含量比較豐富，雖然比不上牛奶，但是一天喝上兩杯酸奶也能補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)。骨質(zhì)疏松這個(gè)病很多時(shí)候都是由于鈣的缺乏導(dǎo)致的，因此只要注意補(bǔ)鈣，患上骨質(zhì)疏松的可能性就會(huì)減少。
防感冒
喝酸奶還具有預(yù)防感冒的效果，在氣溫變化的比較劇烈的時(shí)候，不少人都會(huì)患上感冒，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)酸奶是很好的。因?yàn)樗崮汤锩娴臓I(yíng)養(yǎng)比較豐富，假如能夠堅(jiān)持喝酸奶，患上感冒的可能就會(huì)降低百分之十二，抵抗力差的朋友可以經(jīng)常飲用哦。
緩解痘痘
愛(ài)喝酸奶的人一般皮膚會(huì)比較好，因?yàn)楦鶕?jù)研究發(fā)現(xiàn)，喝酸奶能夠幫助緩解痤瘡。有不少人平時(shí)之所以會(huì)長(zhǎng)痤瘡，就是因?yàn)轶w內(nèi)的毒素太多，因此反應(yīng)在了皮膚上面，而喝酸奶能夠通便，幫助排出毒素，自然皮膚就會(huì)變好了，用酸奶敷臉也不錯(cuò)哦。
防輻射
酸奶里面的維生素E含量豐富，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常的補(bǔ)充一些維生素E，能夠起到防輻射的作用。假如平時(shí)總是需要面對(duì)電腦或者是手機(jī)，那么不妨多吃點(diǎn)酸奶。但是酸奶每次吃的時(shí)候要注意量，少量多詞，以免會(huì)造成腸胃不適的情況。
防乳腺癌
每天飲用酸奶還可以有效預(yù)防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產(chǎn)物，具有干預(yù)人體內(nèi)腸肝循環(huán)的功能。建議女性可以每天喝一杯酸奶。
想喝水果酸奶自己加
現(xiàn)在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都覺(jué)得水果酸奶更好喝而且營(yíng)養(yǎng)更加豐富。
其實(shí)水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過(guò)加工的，營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)基本流失，想喝的話可以買(mǎi)原味酸奶自己添加水果。
