牛奶是常見的一種飲品，飲用之后可以為我們身體提供很多營養，對人體有極大的好處。過期的牛奶大家不要扔掉，它是有用處的哦。很多人都會好奇，晚上喝牛奶會不會變胖呢?想知道的朋友一定要繼續往下看哦。
抗衰老，延年益壽
牛奶是一種含有營養的飲品，它含有一種生物活性物質，叫做SOD。這種活性物質可以增加我們機體的免疫力，平時多喝一點牛奶可以促進新陳代謝，它對于抵抗能抗衰老有很好的效果，在平時適當的飲用牛奶可以延年益壽。
預防經期前綜合癥
大多數的女性都會有經期前綜合癥的困擾，那么在月經來潮的前一段時間女性朋友可以多喝一點牛奶，牛奶中含有豐富的鈣質和維生素，這些物質可以大大緩解疼痛，不過女性朋友在喝牛奶的時候一定要記得加熱，這樣才能緩解痛經。
減肥瘦身
已經有研究發現了，如果在平時經常喝脫脂或低脂牛奶是可以幫助良好的苗條身材的，這樣能去除了自身的脂肪，在平時適當的喝一點牛奶，不但能增加我們飽腹感還能減少脂肪的攝入，并且還能增強我們自身的免疫系統，幫助維持體重。
促進睡眠
在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊含的乳蛋白活性肽有助于我們在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也會減少。
強韌秀發有光澤
如果你對自己頭發的質地不太滿意就不妨在洗發水和護發素中加入牛奶，科學家們表示在牛奶中發現的脂類和蛋白質可以為頭發增加鈣質，令它更強韌，并能防止脫發。另外，牛奶中的營養成分及維生素還可以讓頭發變得如絲般光澤順滑。
讓皮膚更有光澤
常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，連埃及艷后都不能抗拒這點，聚集在，埃及艷后每天沐浴在牛奶里，就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。這是因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕效果，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。
養護腸胃
牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，有利于胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈，牛奶還有抗胃癌的功能。
一，護膚。保養皮膚是我們每一個女生都要做的，那么如何利用牛奶制作面膜呢?我們可以把牛奶與搗爛的香蕉混合在一起，貼在我們的臉上，15分鐘后取下，然后拿清水清洗。皮膚瞬間水潤白皙。我們也可以把牛奶和珍珠粉攪和在一起，可以讓皮膚得到很好的滋養。牛奶它不管搭配什么都是有助于皮膚的呢。
