蜂蜜是我們平時(shí)比較常見的一種食材，很多人喜歡在晚上喝一杯蜂蜜水，晚上喝蜂蜜水好嗎?喝蜂蜜水對(duì)我們的身體有好處，這一點(diǎn)很多人應(yīng)該都知道。其實(shí)喝蜂蜜是有講究的，我們知道什么時(shí)候喝蜂蜜好嗎?下面一起看吧。
晚上喝蜂蜜水好嗎
在中醫(yī)方面說：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。這樣解釋過來就是說早上應(yīng)該喝鹽水，晚上適合喝蜂蜜水，如果晚上睡眠不好的朋友可以喝一杯蜂蜜水，它可以幫助我們提高睡眠質(zhì)量，并且能緩解我們的疲勞，對(duì)身體比較好。
睡前喝一杯蜂蜜水不好的地方
晚上喝蜂蜜水會(huì)使我們的血糖升高，對(duì)于年輕人來說這沒有什么，但是對(duì)于老年人來說這樣的危害是比較大的，會(huì)使血糖升高，之后會(huì)引起血液黏度也隨著升高，并且會(huì)加重老年人的心腦血管疾病，所以即使老年人晚上會(huì)不著也不能喝蜂蜜水。
晚上喝蜂蜜水不要過量也要記得刷牙
晚上如果我們喝了蜂蜜水會(huì)引起身體發(fā)胖的，主要是因?yàn)榉涿壑械暮橇刻貏e高，還有在晚上喝完蜂蜜水之后要記得刷牙，不然比較容易出現(xiàn)牙痛的情況，牙齒也很容易被腐蝕，所以要記得刷牙。
1、早上空腹不適合喝蜂蜜
早上剛剛起床空腹喝一杯溫水的確對(duì)身體健康很好，但是如果把溫水換成蜂蜜水則對(duì)身體健康不利。空腹喝蜂蜜水之后，蜂蜜水中的營(yíng)養(yǎng)元素并不能立即被身體消化吸收，反而加重了腸胃負(fù)擔(dān)。
2、感冒后不適宜喝蜂蜜水
部分感冒患者會(huì)存在這樣一種認(rèn)知誤區(qū)，認(rèn)為感冒后喝一點(diǎn)蜂蜜水可以幫助緩解感冒癥狀，其實(shí)結(jié)果恰恰相反，蜂蜜水反而有可能加重患者病情，導(dǎo)致感冒患者出現(xiàn)咳嗽加劇、頭暈的癥狀。雖然理論上蜂蜜具有潤(rùn)肺的功效，但卻不適用于感冒患者。人在感冒之后，還是應(yīng)該正確服用感冒藥物。但是注意了，感冒藥物即使特別口苦，也不適宜和蜂蜜水摻雜服用，以免影響藥物在體內(nèi)的分解代謝，進(jìn)而影響藥物發(fā)揮功效。
3、糖尿病人不能喝蜂蜜水
蜂蜜水中含有大量的葡萄糖、果糖等碳水化合物，糖尿病患者喝了之后，會(huì)導(dǎo)致血糖短時(shí)間內(nèi)迅速升高，不利于患者病情控制。糖尿病人應(yīng)嚴(yán)格禁止蜂蜜的攝入，以免其中的糖分對(duì)患者病情造成嚴(yán)重影響，甚至加重并發(fā)癥狀。
4、沖泡蜂蜜水溫過高
沖泡蜂蜜時(shí)的水溫需要把控好，部分人士用剛燒開的熱水沖蜂蜜，這種做法并不值得提倡。開水溫度較高，很容易將蜂蜜中含有的多種微量元素以及礦物質(zhì)破壞殆盡，甚至影響蜂蜜口感。可以說使用過高溫度沖的蜂蜜水含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)大打折扣，基本不具有蜂蜜獨(dú)特的養(yǎng)生價(jià)值了。
5、睡前不適宜飲用
既然蜂蜜可以安撫緊張的神經(jīng)系統(tǒng)，那么臨睡前來一杯蜂蜜水是否合適呢?答案是否定的，臨睡前并不適合喝蜂蜜水，這是由于蜂蜜升血糖的功效顯著，睡前喝蜂蜜水會(huì)造成體重增加，還會(huì)影響牙齒健康，導(dǎo)致多種口腔疾病的產(chǎn)生。另外人體在睡眠的狀態(tài)下，有可能丟失大量水分，造成血液粘稠度的增加，而蜂蜜水又有可能增加這種現(xiàn)象的發(fā)生率，對(duì)心腦血管的健康極為不利。
1、促進(jìn)消化
