咖啡是我們現(xiàn)在比較常見(jiàn)的飲品之一，因?yàn)樗兜来枷惚蝗藗兿矚g，咖啡的好處與壞處是什么?很多女孩子即使在月經(jīng)期間也會(huì)喝一點(diǎn)咖啡，經(jīng)期可以喝咖啡嗎?也有一些人喜歡在早上起床的時(shí)候喝一杯咖啡，空腹喝咖啡的危害是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　咖啡的好處與壞處

　　咖啡能增強(qiáng)你的體能

　　我們可以在鍛煉身體的前一到兩個(gè)小時(shí)喝一杯咖啡，這樣可以提高你的表現(xiàn)能力。 主要是因?yàn)榭Х纫驎?huì)增加血液中的腎上腺素水平。腎上腺素是你的身體的“戰(zhàn)斗或起飛”激素，可以幫助你準(zhǔn)備體力活動(dòng)。

　　咖啡可以幫助你減肥

　　也有一些人，認(rèn)為經(jīng)常喝咖啡會(huì)變胖，首先我們知道，咖啡中含有鉀和鎂元素，有助于人體使用胰島素，能夠調(diào)節(jié)我們的血糖，減少對(duì)甜食和零食的渴望。 咖啡可以幫助你燃燒脂肪。 咖啡因幫助脂肪細(xì)胞分解體內(nèi)脂肪，并將其作為鍛煉的燃料。

　　咖啡可以幫助您專(zhuān)注并保持警惕

　　如果我們每天適當(dāng)?shù)暮纫恍┛Х?，是可以集中我們的精神注意力，提高精神警覺(jué)度。

　　咖啡降低死亡風(fēng)險(xiǎn)

　　研究表明，喝咖啡的人過(guò)早死亡的總體風(fēng)險(xiǎn)比不喝咖啡的人低25%。

　　咖啡減少癌癥的風(fēng)險(xiǎn)

　　一項(xiàng)研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)20%，女性子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)降低25%。試驗(yàn)組的人每天喝四杯咖啡?？Х纫蛞部梢灶A(yù)防基底細(xì)胞癌的擴(kuò)散，這是常見(jiàn)的皮膚癌類(lèi)型。

　　咖啡減少中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)

　　合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　咖啡減少帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)

　　研究表明，經(jīng)常飲用咖啡可使帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)降低25%。有證據(jù)表明，咖啡會(huì)導(dǎo)致帕金森氏癥大腦部位的活動(dòng)。

　　咖啡保護(hù)你的身體

　　咖啡中含有大量的抗氧化劑，它們相當(dāng)于小戰(zhàn)士和你的身體中的自由基戰(zhàn)斗。

　　咖啡可以降低II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

　　咖啡因會(huì)降低您的胰島素敏感性并削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　咖啡保護(hù)你的大腦

　　血液中的高咖啡因水平降低了患阿爾茨海默病(老年癡呆癥)的風(fēng)險(xiǎn)。也降低了癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。