3、女性月經后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。
4、男性在外應酬多、工作壓力大，嚴寒冬日，喝些紅糖水，不僅能驅寒益氣、養肝護脾，還能在工作疲勞時幫助恢復體力、緩解疲勞。
1、外觀區別
紅糖和赤砂糖在外觀上有一定的區別，紅糖多是用手工制成的土糖，他那雜質含量比較多，而且看起來比赤砂糖要粗糙一些。赤砂糖也是一些結晶狀的顆粒物，但它的結晶便很明顯，而且色澤有紅褐和赤紅以及黃褐等多種不同的存在。
2、制作手法
紅糖和赤砂糖在制作手法上也有很大區別，紅糖在制作時多是蔗農用土法自己在加工，在加工的時候會加入一定數量的石灰，而且加工時還要注意火候的掌握。而赤砂糖，在加工時加工工藝比較先進，它是有哪些正規的糖炒用專用設備生產出的糖力食材。
3、含糖量
紅糖和赤砂糖在含糖量上也有一定區別，紅糖的含糖量比較低，雜質含量比較多，而赤砂糖再經過提純提煉以后，去除了紅糖中含有的蜜，使它的含糖量更高，從養生角度看，赤砂糖比紅糖的養生功效更加出色。
4、營養價值
從專業的角度上來說，赤砂糖應該屬于紅糖的一種，只是它的加工技術和含糖量比紅糖都要優越一些，兩者的營養價值略有區別，但并不明顯，紅糖中含有的營養成分，也是赤砂糖中重要的存在，但赤砂糖中的營養更容易被人體吸收和利用。
結語：紅糖水不僅可以治療痛經，補益氣血，還可以驅寒暖胃，延緩衰老，對女性是非好的一種飲品，但是建議不要在睡前喝紅糖水，容易導致肥胖，和引起糖尿病。紅糖和赤砂糖雖然外觀有點相似，但是它們的制作手法和營養價值是不一樣的。
