咖啡已經是現在很常見的一種飲品了，開始只是被人們用作提神，現在已經成為了一種飲品。咖啡不是什么人群都適合飲用的，孕婦可以喝咖啡嗎，這個大家了解么?在經期的女性可以喝咖啡么?大家是否知道。喝咖啡的好處和壞處是什么?想知道一定要繼續看哦。

　　喝咖啡的好處和壞處

　　咖啡的好處

　　咖啡能增強你的體能

　　如果在鍛煉身體之前喝一杯黑咖啡，這個時候會增加你的體能。咖啡中含有的咖啡因能增加血液中的腎上腺素水平。腎上腺素是身體活動的重要激素，可以幫助你準備體力活動。

　　咖啡可以幫助你減肥

　　咖啡有助于減肥，很多人會擔心喝咖啡變胖，不過結果是否定的。咖啡中含有的鎂鉀可以幫助人體使用胰島素，有效的調節血糖水平，能讓你減少對零食和甜食的渴望。咖啡可以幫助你燃燒脂肪。咖啡因幫助脂肪細胞分解體內脂肪，并將其作為鍛煉的燃料。

　　咖啡可以幫助您專注并保持警惕

　　每天適量的飲用一些咖啡，可以幫助很多人集中注意力，提高精神警覺度。

　　咖啡降低死亡風險

　　研究表明，喝咖啡的人過早死亡的總體風險比不喝咖啡的人低25%。

　　咖啡減少癌癥的風險

　　一項研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的風險20%，女性子宮內膜癌的風險降低25%。試驗組的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也可以預防基底細胞癌的擴散，這是常見的皮膚癌類型。

　　咖啡減少中風的風險

　　合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中風的風險。

　　咖啡減少帕金森病的風險

　　研究表明，經常飲用咖啡可使帕金森病的風險降低25%。有證據表明，咖啡會導致帕金森氏癥大腦部位的活動。

　　咖啡可以降低II型糖尿病的風險

　　咖啡因會降低您的胰島素敏感性并削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風險。

　　咖啡可以增強你的情緒

　　咖啡有助于抵抗抑郁，降低自殺風險。咖啡因刺激中樞神經系統，促進神經遞質如5-羥色胺，多巴胺和去甲腎上腺素的生成，從而提升你的情緒。一天兩杯咖啡可以防止50%的自殺風險。

　　咖啡的壞處