7、預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　充足的營(yíng)養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素為關(guān)鍵。酸奶所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，對(duì)骨骼的好處更明顯了。

　　喝酸奶有什么禁忌

　　1、酸奶不宜空腹飲用

　　空腹喝酸奶會(huì)導(dǎo)致胃酸濃度增高，活性乳酸菌易被殺死，而使保健作用降低。因此睡前喝酸奶時(shí)，好先喝一杯白開(kāi)水。

　　2、酸奶不宜過(guò)多飲用

　　每天喝酸奶過(guò)量會(huì)使胃酸濃度過(guò)高，影響食欲與消化功能，不利于身體健康，建議每天好不要超過(guò)2杯。

　　3、酸奶不宜加熱飲用

　　酸奶加熱后會(huì)使其中的活性乳酸菌被殺死，從而失去應(yīng)有的作用。

　　4、酸奶莫與某些藥物同服

　　氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類(lèi)藥物和治療腹瀉的一些藥物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。

　　5、只能冷藏不能加熱

　　很多人知道酸奶里千千萬(wàn)萬(wàn)的“菌”是好東西，但卻不知道如何留住它們。南慶賢教授介紹，在酸奶剛生產(chǎn)出來(lái)時(shí)，里面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來(lái)。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。

　　結(jié)語(yǔ)：酸奶是每天的營(yíng)養(yǎng)必備品，當(dāng)然我們?cè)诤人崮痰耐瑫r(shí)，不要忘記通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行搭配合理的食用。同時(shí)建議大家平常可以吃一些水果蔬菜，加強(qiáng)身體鍛煉，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，這樣對(duì)于身體的養(yǎng)生很有幫助。