在現在的社會中很多人喜歡將牛奶當做一種飲品來進行食用，但是有的女性朋友就會覺得喝牛奶會長胖，那么喝牛奶到底會不會長胖呢，在日常的生活中經常喝牛奶對我們有什么樣的好處呢，并且要注意哪些事項呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
在很多時候人會覺得牛奶會長胖，其實不是這樣的，這是一個錯誤的想法，如果我們在飲食方面更加注意原則的話，那么牛奶對于我們而言，會有這不一樣的效果，在餐單上加點兒牛奶反而更能防止體重增加,因為牛奶中的蛋白質可以減輕饑餓感,讓“少吃點兒”變得更加容易。
我們想要我們的體重不增反減的情況下，在這個時候我們就可以在下午4點左右喝一杯低脂牛奶,晚餐的進食量很容易就會縮減掉1/3。
1、很多人都知道牛奶中含有比較豐富的營養成分，很多人都喜歡喝，因為牛奶中所含有的鉀,是人體動脈血管壁在血壓趨高條件下維持穩定的必要元素。所以每天飲用牛奶可以將人中風的危險減少50%,并大大降低高血壓和心臟病的發病率。
2、牛奶可以對人體產生一定的解毒效果,減輕日常人體對食物中鉛和鎘等有毒元素的吸收。
3、每天飲用牛奶能夠增強人體的免疫能量,抑制體內腫瘤細胞的繁殖增長。
4、牛奶所含的酪氨酸可以刺激血清素大量產生,維持人體血液健康。
5、牛奶中豐富的碘、卵磷脂等營養素有益于頭腦發育,能提高腦系統的運轉效率。
6、牛奶含有豐富的美容元素,如鐵、銅、維生素A等等,所以牛奶也是保持皮膚光滑、飽滿的佳飲品。
7、牛奶所含的鈣質是人體保護骨骼健康,防止骨骼疾病的重要元素。
8、牛奶所含的鎂元素能夠緩解人體心臟和神經的疲勞狀態。
9、牛奶所含的鋅元素可以促進傷口創面的愈合。
10、牛奶所含的維生素B2可以保護和提高視力。
