2、補充能量

　　碳酸飲料的主要成分仍然是水，且它的口感告訴我們，其中的糖分含量很高。因此，在進行了大量的體育運動后，人會感覺到有些虛脫，喝點碳酸飲料，可以快速給人補充體力。從這方面來說，碳酸飲料也是一種功能飲料，只是少了功能飲料中的維生素和礦物質。

　　三、喝碳酸飲料要注意什么

　　1、速度慢一點

　　很多人在喝飲料的時候，可能是因為的確口渴了，也可能是因為太喜歡喝這個味道了，總是會大口大口地喝，可能會感覺到比較暢快，但實際上對腸胃造成的刺激是非常大的，可以說，天氣越熱，反差越大，危害也就越大。

　　2、剛吃過飯時不要喝

　　對于一些喜歡吃快餐的人來說，這應該是常事。吃完飯之后，胃部已經比較撐了，但飲料還沒有喝，也許自己會感覺像是喝湯一樣，干的吃過了再喝點稀的很舒服，但很快，你就會發現，這會使你胃脹得難受。

　　因為吃飽飯之后，腸胃里已經填滿了食物，這時候喝下去帶氣體的飲料，就會使氣體跟著一起堵在腸胃里，很難排出，輕者出現胃脹等不適感，重者可導致胃破裂。

　　3、未成年人要少喝

　　未成年人身體還沒有發育完全，骨骼還在生長。而喝過多的碳酸飲料會導致鈣流失，這對生長發育是相當不利的。甚至會影響到中年以后，給骨質疏松埋下隱患。

　　4、晚上不要喝

　　可樂類的碳酸飲料中含有咖啡因，就像咖啡和濃茶一樣，它們在晚上喝會使人的大腦處于興奮狀態，很難進入睡眠。

　　5、開了口的碳酸飲料不要久置

　　碳酸飲料一旦被開了瓶口，二氧化碳就會溢出，碳酸飲料也就變成了普通的糖水。而糖水環境很適合細菌的生長繁殖，可以說，開了口的碳酸飲料放置時間越久，其中的細菌越多，越容易引起腸道疾病。

　　結語：碳酸飲料是很多人愛喝的一種飲料，雖然它的負面作用很多，比如會導致鈣流失、引起發胖和齲齒等，但也并非一無是處。研究表明，經常喝碳酸飲料的人記憶力比其他人群提高了20%，不僅可以提高人的工作效率，還可以預防老年癡呆。此外，碳酸飲料還可以解暑并補充能量。不過，喝它也要注意一定的事項，爭取把其危害降至低。

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