各種飲料的功效和作用

　　飲料是以水為基本原料，由不同的配方和制造工藝生產出來，供人們直接飲用的液體食品。飲料除提供水分外，由于在不同品種的飲料中含有不等量的糖、酸、乳以及各種氨基酸、維生素、無機鹽等營養成分，因此有一定的營養價值。

　　對市場上常見的飲料產品，具有保健功能的飲料很多，單就成分而言，市場上常見的幾類飲料的健康價值如下。

　　瓶裝水飲料

　　以補充人體水分為主要功能。礦泉水能提供一定的微量元素;純凈水因缺少人體必需的礦物質、微量元素和有益菌類而不宜經常飲用。

　　茶飲料

　　綠茶飲料具有抗氧化、抗疲勞作用，適合長期飲用;紅茶具有較強的殺菌、消炎作用，但紅茶飲料的抗氧化和抗疲勞效果較綠茶不明顯。

　　果汁飲料

　　具有豐富的維生素、胡蘿卜素等物質，具有抗氧化、助消化和增加體能等健康價值。

　　蔬菜飲料

　　具有抗氧化、補充膳食纖維等作用，具有良好的健康價值。

　　含乳飲料

　　普通含乳飲料可以補充一定的營養素，部分特殊的含乳飲料可以提供人體所需的鈣、維生素，直接飲用乳品效果更好。

　　植物蛋白飲料

　　提供能量和蛋白質，杏仁飲料還具有潤肺作用，核桃因含有磷脂而具有健腦作用，植物蛋白飲料是健康價值較高的飲料。

　　碳酸飲料

　　碳酸類飲料具有良好的口感和消暑效果，可補充水分，過多飲用則可能引起骨質酥松。

　　專家提醒消費者，選擇飲料，必須根據自身的健康狀況和實際需求，進行科學的選擇，口味的偏愛和消費習慣可以適當滿足，但不能以犧牲健康作為代價。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的喝飲料的好處，從文中的介紹中，相信大家已經知道了健康飲料有哪些，知道了喝什么飲料好，如果你是喜歡喝飲料的朋友，可以喝上文中提到的這些飲料哦，還能幫助人們緩解一些疾病。