另外，如果體內鈉元素流失，人體就會出現頭暈眼花、心跳加快、四肢乏力的癥狀，嚴重的還會致人昏迷，這也就是醫學上所說的水中毒現象。

　　所以在喝水的時候，千萬不要喝過量，根據自身情況喝水，并且喝水的時候好一小口一小口的喝，這樣才能循序漸進的為身體補充水分。

　　而在人體出現水中毒的情況時，應該在水里添加一些食鹽，因為食鹽的主要成分是氯化鈉，喝淡鹽水則可以給身體補充鈉元素，從而避免體內水分的流失，并且維持身體的健康。

　　三、喝濃茶

　　自古以來，我國就有著悠久的茶道歷史，自神農氏時代開始，茶就作為飲品供人們日常飲用，而且不少人也會在口渴的時候喝一杯茶解渴。

　　其實喝茶的確有一定的解渴的功效，因為茶葉中的酚類物質、糖類、氨基酸、果膠、維生素等物質，與口腔中的唾液發生化學反應，起到滋潤口腔的作用，從而起到很好的解渴功效，在口渴的時候喝一杯茶，唇齒間都回味著茶的香味。而在現實生活中，不少人出門都會帶一杯茶來解渴。

　　不過濃茶可就沒有了解渴的功效了，而且在口渴的時候喝濃茶，危害可是很大的。

　　濃茶并不具備解渴的功效，因為濃茶中含有大量的咖啡因，雖然可以讓神經興奮，但是咖啡因的一個功效就是利尿，也就是說，喝濃茶反而會讓體內的水分轉換成尿液排出體外，而且研究分析，喝茶時排尿量要喝水多出1.5倍左右。

　　而在口渴的時候，體內的水分本來就不足，此時再喝濃茶，那么將會加劇身體缺水的癥狀，此時身體也會出現不適癥狀的。

　　結語：雖然喝水是每天必做的事情，但是有不少人都有過越喝越渴的經歷。其實越喝越渴的原因正是不良喝水習慣導致的，喝飲料、大量喝水、喝濃茶其實都是會加速體內水分的流失，從而讓人越喝越渴，希望大家喝水的時候一定要避免這三種情況。

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