飲食豐胸須知

　　1. 蛋白質很重要

　　飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進乳房的正常發育。

　　尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳房能發育得完全而漂亮。

　　2. 多吃豆類食品

　　豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發育的作用，富含磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;

　　蛋類、 牛奶 等，含有維生素B群，能助于激素的合成，當然，海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白的食物，也是不錯的豐胸圣品。

　　3. 特別要補充鋅

　　因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性征的產生、性機能的形成。

　　鉻元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。

　　豐胸運動

　　優點：豐胸運動的大優點是健康，不僅可以鍛煉乳房，還可以同步鍛煉身體，可謂是一舉多得。

　　缺點：豐胸運動不是萬能的，也是有缺點的，那就是對體力和體質的要求較高，運動不當有可能會造成乳房拉傷。

　　豐胸食品

　　優點：吃豐胸食品豐胸的大優點就是可以將豐胸和飲食結合起來，不僅可以飽還可以豐胸，一舉多得。

　　缺點：吃豐胸食品如果不注意，很容易導致肥胖或者是營養失衡。所以要特別注意各種營養食品的搭配。

　　豐胸內衣

　　優點：穿豐胸內衣的大優點就是穿著衣服也可以無時無刻豐胸，極大地節約了女性豐胸的時間。

　　缺點：豐胸內衣的缺點其實和豐胸按摩差不多，都是見效慢，需要長期堅持。而且豐胸內衣并不合適長久穿，這也是比較麻煩的。

　　豐胸按摩

　　優點：豐胸按摩可以說是一種保健式的豐胸方法，也是目前公認的健康安全的豐胸真實有效的方法，可以讓乳房得到放松和休息，緩解了乳房的壓力。

　　缺點：豐胸按摩的大缺點就是見效慢，所需的時間漫長。豐胸按摩是一個需要長久堅持的豐胸方法，很難在短時間內看到效果。

　　根據上面比較，雖然通過豐胸食品豐胸也有其缺點，但卻是健康、安全和有效的豐胸方法，只要大家根據小編上面介紹的豐胸食物注意飲食，就可以真實有效的豐胸了，所以小編還是建議想要豐胸的MM們，還是飲食豐胸比較好哦!