喝咖啡的壞處

　　1、咖啡對情緒的影響力

　　實驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。

　　但是，咖啡也要飲用有度，不可以為了工作就一整夜的喝咖啡，強迫自己不睡覺。如果長期這樣下去，對身體的危害也是非常大的。因此，大家要善于飲用咖啡，飲咖啡一定要有節(jié)制，其實任何食物，都是這個道理，過猶不及，如果對身體起到反作用，那就得不償失了。

　　2、咖啡可以消除疲勞

　　要消除疲勞，必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

　　3、咖啡含有一定的營養(yǎng)成分

　　咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

　　喝咖啡這樣喝可以提神醒腦防病痛

　　1. 喝點咖啡能夠預(yù)防偏頭痛

　　●在進(jìn)行自我保健的時候，咖啡中的咖啡因能夠幫你預(yù)防偏頭痛。偏頭痛是腦血管擴張引起的，當(dāng)出現(xiàn)一定征兆時，喝一杯咖啡，咖啡因的血管收縮作用能夠有效預(yù)防偏頭痛。

　　咖啡中含有的咖啡因在臨床醫(yī)療上也常作為藥物來使用，如感冒藥中就有咖啡因成分用于輔助鎮(zhèn)痛。

　　●注意：有偏頭痛癥狀的人過量飲用咖啡的話，當(dāng)咖啡因失去作用時，血管擴張可能導(dǎo)致癥狀惡化。偏頭痛的人每天應(yīng)當(dāng)將咖啡的飲用量控制在1-2杯。

　　2. 10克咖啡粉用50ml水來泡美味

　　如何才能在泡咖啡的過程中將咖啡的有效成分大限度地利用好呢?只需要用50ml水去泡10克咖啡粉即可，這樣能夠利用大約99%的有效成分，而且這樣泡的咖啡比例正好，也特別美味。

　　3. 什么時候喝咖啡好

　　●疲倦時喝咖啡可以預(yù)防身心疲倦。當(dāng)人因為運動或腦力勞動感到疲倦時，腺苷會作為能量代謝的產(chǎn)物逐漸囤積在大腦中，讓人產(chǎn)生疲勞感。這時如果飲用咖啡，那么咖啡因會在大腦中代替腺苷附著于腺苷受體上，讓人感受不到疲勞，進(jìn)而預(yù)防困倦。

　　●睡午覺之后飲用咖啡，在20-30分鐘后即可獲得良好的精神狀態(tài)。

　　●白天，身體會通過咖啡中的多酚來抵抗衰老因子活性氧;而晚上睡覺時則通過分泌褪黑激素來抵抗，達(dá)到抗衰老的效果。