舒化奶減少乳糖不耐癥

　　所謂舒化奶，就是用乳糖酶把的乳糖水解成葡萄糖和半乳糖的產品。舒化奶，解決乳糖不耐者喝了牛奶就脹肚子的麻煩，對于那些喝牛奶不脹肚的人來說，營養吸收上沒有任何差異。

　　全脂奶比脫脂奶更健康

　　乳脂肪不僅帶來美好的香氣和口感。奶中的維生素A、D、E、K都存在于脂肪當中。健康成人和兒童少年并不需要選擇脫脂產品，直接喝全脂產品即可，美味又營養。

　　牛奶顏色不決定純牛奶品質

　　不同品牌的牛奶，顏色也有差異。專家表示，牛奶的顏色和牛奶的安全性、營養關系并不大。牛奶的顏色主要受其中胡蘿卜素等色素的影響，因不同季節或不同飼養場中奶牛吃的飼料不同，以及乳脂肪球均質乳化程度不同，牛奶產品在顏色上會存在一定差異。此外，是否脫脂也會影響牛奶的顏色。脫脂后的牛奶可能會呈現出維生素B2的淡黃綠色，全脂的牛奶應該是微微發黃的乳白色。

　　選購牛奶避免3個誤區

　　面對眾多品牌的牛奶和鋪天蓋地的廣告，消費者在選購牛奶時往往會陷入誤區。業內人士提醒消費者，在挑選牛奶時不要被商家的炒作所迷惑，要避免三個誤區。

　　消毒滅菌溫度不是越高越安全

　　目前，市面上的牛奶主要分超高溫滅菌奶和巴氏消毒奶兩大類。前者是采用135-152攝氏度的高溫將牛奶中的細菌全部殺死;后者是在62-75攝氏度條件下將牛奶中的有害微生物殺死，而將牛奶中對人體有利的細菌保留下來。

　　有人認為超高溫滅菌奶更安全，其實不然。因為，牛奶的營養成分在高溫下會遭到破壞，其中的乳糖在高溫下甚至會焦化，所以超高溫滅菌奶并非是好的選擇;巴氏消毒法不會破壞牛奶的營養成分，且滅菌率可達97.3%-99.9%，只要將牛奶置于4-8攝氏度的溫度下，所殘存的少量細菌會被有效抑制，不會影響人體健康。

　　超高溫滅菌奶保質期比較長，通常可達6個月-9個月，故有人稱其為保久奶和長壽奶;巴氏消毒奶的保質期是7天到15天，長不超過16天，存放時間較短，且必須置于4-7攝氏度的溫度之下，對存放的條件要求較高。

　　含鈣量和濃度不是越高越有營養

　　其實各廠家的牛奶本身的含鈣量差別并不大，但有些廠家為了尋找賣點，在天然牛奶當中加進了化學鈣，人為提高產品的含鈣量，但這些化學鈣并不能被人體吸收，久而久之在人體中沉淀下來甚至會造成結石。

　　牛奶越濃越香，口感越好，許多廠家在牛奶中勾兌奶油和香精，其實這樣的牛奶遠不如天然的淡香牛奶對人體有利。

　　成分不是脫脂就利減肥

　　很多人擔心喝了牛奶會長胖，因此總是選擇脫脂牛奶。其實，牛奶當中所含的脂肪不可能直接轉化為人體脂肪，天然牛奶自身所含的脂肪比例并不高。所以，認為喝了牛奶會長胖是一種誤解。脫脂牛奶營養成分大為減少，也不利于人體的健康。

　　業內人士介紹，天然牛奶自身便是一個搭配相當合理的營養體系，任何人為增加或者減少其成分都是不科學的。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道健康喝牛奶的12個小秘訣了嗎？你知道牛奶什么時候喝好了嗎？喝牛奶的好處有很多，但是大家一定要注意喝的時間和方式，這樣才能為你帶來營養。