做法
鍋熱后加入油爆香蔥花
放入海帶
除了芝麻之外把所有醬料加進(jìn)去，炒勻
收干湯汁關(guān)火，撒上芝麻即可
花生米海帶燒蘿卜
用料
初榨橄欖油;花生米;海帶;蘿卜;鹽;蘑菇精;
花生米海帶燒蘿卜的做法1
干海帶放入涼水中浸泡三小時(shí)，洗干凈，切成塊
花生米略微浸泡，洗干凈。放入鍋中，加水，大火燒開，調(diào)小火煮花生米，煮至花生米軟糯
有機(jī)蘿卜洗干凈，薄薄刨去表面的薄皮，切大塊
起鍋，鍋內(nèi)倒入初榨橄欖油，放入白蘿卜塊煸炒
煸透后加生抽煸炒上色，加水
放入海帶、煮熟的花生米，大火燒開，調(diào)小火煮
直至蘿卜酥而不爛，開大火調(diào)味，如果咸味不夠，可以略微放些鹽，放少許蘑菇精，不勾芡，留少許湯汁味道更好，裝盤。OK啦
1、首先，海帶是不建議孕婦使食用的，因?yàn)楹е械牡夂勘容^高，如果孕婦大量的食用的話，碘會(huì)進(jìn)入到胎兒和嬰兒的體內(nèi)，會(huì)影響以后甲狀腺的發(fā)育。
2、其實(shí)就是患有甲亢的病人不宜食用，同樣也是海帶中含有大量的碘，但是對(duì)于患有甲亢的人來(lái)說(shuō)，過(guò)多食用海帶的話，只會(huì)加重病情。
3、再次就是脾胃虛寒者一定要少吃或者不吃，因?yàn)楹П旧硇院⑽覆缓玫娜巳绻^(guò)食用的話也是會(huì)加重脾胃不舒服的。
4、海帶的浸泡時(shí)間不能太長(zhǎng),因?yàn)楹е杏腥苡谒臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì),長(zhǎng)時(shí)間的浸泡在水中，會(huì)破壞了海帶中的營(yíng)養(yǎng)成分，從而降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
5、海帶不能代替主食來(lái)經(jīng)常食用，雖然碘元素有一定的好處，但是食用過(guò)量的話也會(huì)造成身體內(nèi)碘元素超標(biāo)，另外海帶中含有的砷元素食用過(guò)量會(huì)引起中毒。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了海帶的功效，我們現(xiàn)在對(duì)海帶應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃海帶的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防多種疾病還有不錯(cuò)的功效，是很有營(yíng)養(yǎng)的食物。
