海帶是常見的水產品之一，作為一種海里撈上來蔬菜，常吃它對于健康很有好處，海帶的好處有哪些?大家應該要了解一下哦。海帶的吃法也有不少，比如說煮湯或者是炒著吃都行。海帶的禁忌是什么?想了解的話一起看下文的介紹吧!
海帶的好處
美發
吃海帶具有保護頭發的效果，這可不是因為海帶和頭發的樣子比較像，而是因為海帶里面含有大量的碘元素，碘元素是能夠促進甲狀腺激素的正常分泌的，而頭發想要保持健康，少不了甲狀腺激素，因此發質差的人可以吃點海帶。
消除乳腺增生
乳腺增生是很多女性朋友都會有的一種疾病，雖然說多數人的癥狀不明顯，不需要進行治療，但是如果發展起來了，后果也很嚴重。因此大家可以常吃海帶來刺激人體的垂體，保證內分泌正常，從而預防和緩解乳腺增生的問題。
延緩衰老
擔心變老的話也可以常吃海帶哦!海帶里面的鈣質以及碘元素含量豐富，這些成分能夠幫助我們保持甲狀腺功能的正常，如果說想要狀態好，維持年輕的樣貌，甲狀腺功能正常是必須的一個條件。相反有甲狀腺疾病，人會顯得很老。
健腦補腦
想要補腦健腦，除了吃核桃之外，海帶一個很好的選擇哦。海帶中的谷酸氨、牛磺酸有不少，這些成分都是可以滋補大腦的，對于改善大腦的功能很顯著。孩子可以常吃一些海帶，這樣大腦會發育的比較好，老人常吃還能預防阿茲海默癥。
減肥
減肥人士也可以常吃海帶，海帶中的熱量很低，吃了之后不必擔心會發胖。另外海帶富含膳食纖維，吃海帶能夠促進排便，幫助排出體內的垃圾，這樣也可以起到輔助減肥的效果。那些由于便秘而導致肥胖的朋友，應該多吃點海帶。
促進消化
海帶含有大量不飽和脂肪酸和膳食纖維，經常用可以清除腸道內多余的膽固醇。可以增加腸道蠕動，促進消化。
豆干海帶絲
用料
海帶，豆腐干，紅彩椒，香菜，香蔥，蒜，醋，鹽，雞精，生抽，香油，辣椒油，白糖
