海帶大家應該都是比較愛吃的吧!海帶的好處有很多，常吃這種蔬菜，對健康有很大的益處。海帶的吃法有哪些?如果想做出美味的海帶，一定要知道正確的方法哦!海帶的禁忌是什么?如果吃錯了，可能會有一些問題出現，請看下文的具體介紹!

　　海帶的好處

　　延緩衰老

　　海帶是我們平時都比較愛吃的，它自帶淡淡的咸味，里面含有很多的鈣質和碘，這兩種營養可以幫助我們維持甲狀腺的正常功能。如果長期的缺碘，人可能會有甲狀腺腫大的問題，缺鈣則會導致軟骨病和骨質疏松等問題。

　　消除乳腺增生

　　海帶對于人的乳腺健康也有很大的益處，因為碘元素可以幫助刺激垂體，使得女性朋友的卵巢功能保持正常，調節內分泌。當內分泌正常了，乳腺就不容易出現問題。如果平時的壓力比較大，可沒有鍛煉的習慣，是很可能會得乳腺疾病的。

　　健腦補腦

　　吃海帶還能夠補腦哦!因為海帶里面含有谷酸氨、牛磺酸，這兩種成分可以幫助滋養大腦細胞，使得大腦保持正常的功能。如果是正在發育的孩子，或者是處于大腦功能退化階段的老人，都可以考慮常吃一些海帶來維持大腦健康哦!

　　減肥

　　減肥人士也可以常吃海帶，海帶中的熱量很低，吃了之后不必擔心會發胖。另外海帶富含膳食纖維，吃海帶能夠促進排便，幫助排出體內的垃圾，這樣也可以起到輔助減肥的效果。那些由于便秘而導致肥胖的朋友，應該多吃點海帶。

　　美發

　　海帶中富含的地元素是合成甲狀腺素的主要元素，經常吃海帶可以促進甲狀腺素分泌，讓頭發更加柔順有光澤。

　　促進消化

　　海帶含有大量不飽和脂肪酸和膳食纖維，經常用可以清除腸道內多余的膽固醇。可以增加腸道蠕動，促進消化。

　　海帶的做法

　　豆干海帶絲

　　用料

　　海帶，豆腐干，紅彩椒，香菜，香蔥，蒜，醋，鹽，雞精，生抽，香油，辣椒油，白糖