豆干海帶絲
用料
海帶;豆腐干;紅彩椒;香菜;香蔥;蒜;醋;鹽;雞精;生抽;香油;辣椒油;白糖
做法
將海帶絲洗凈控干水分切成段
豆腐干切成絲，蒜切成末，紅彩椒切成絲，香菜切成末
海帶絲下鍋開水焯一下
撈出過涼水后控干水分
將醋、生抽、鹽、雞精、香油、辣椒油、白糖、蔥、蒜末調成汁
把海帶、豆腐干、紅彩椒絲、香菜末放入盤中
倒入拌好的調料汁
用筷子攪拌均勻即可裝盤
醬燒海帶
用料
面醬半茶匙;海帶絲300克(泡發后的);芝麻1茶匙;糖1茶匙;醬油1茶匙;清水適量;蔥花適量
做法
鍋熱后加入油爆香蔥花
放入海帶
除了芝麻之外把所有醬料加進去，炒勻
收干湯汁關火，撒上芝麻即可
1、首先，海帶是不建議孕婦使食用的，因為海帶中的碘含量比較高，如果孕婦大量的食用的話，碘會進入到胎兒和嬰兒的體內，會影響以后甲狀腺的發育。
2、其實就是患有甲亢的病人不宜食用，同樣也是海帶中含有大量的碘，但是對于患有甲亢的人來說，過多食用海帶的話，只會加重病情。
3、再次就是脾胃虛寒者一定要少吃或者不吃，因為海帶本身性寒，脾胃不好的人如果過食用的話也是會加重脾胃不舒服的。
4、海帶的浸泡時間不能太長,因為海帶中有溶于水的營養物質,長時間的浸泡在水中，會破壞了海帶中的營養成分，從而降低營養價值。
總結：海帶的作用主要就是這些了，看了文章之后，你應該都清楚了吧!其實海帶的禁忌不算多，只要稍微看一下就能夠記得了。主要就是不建議浸泡太長時間，以免營養發生變化，還有就是不適合脾胃虛弱的朋友和孕婦吃，甲亢病人也不能吃哦。
