海帶是常見的蔬菜之一，很多人都比較喜歡，在平時適當(dāng)?shù)某砸稽c海帶能夠為我們的 身體帶來很多的功效，它具有的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富。生活中海帶的做法有很多，并且做出的食物都比較美味，不過我們知道食用海帶的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
1.海帶有助于預(yù)防甲狀腺腫大
在平時適當(dāng)?shù)某砸稽c海帶可以幫助我們有效的預(yù)防甲狀腺腫大的情況，海帶會有這樣的功效，主要是因為它含有豐富的碘，這個物質(zhì)是合成甲狀腺的重要物質(zhì)，如果人體缺少碘，那么甲狀腺的功能就會減退，也就是“粗脖子病”。所以，海帶是甲狀腺機(jī)能低下者比較好的食品。
2.海帶有助于對抗輻射
其實生活中多吃一點海帶可以幫助我們預(yù)防多種輻射，現(xiàn)在很多人的工作都是長時間的面對電腦，并且現(xiàn)在電子產(chǎn)品使用的頻率也比較高，輻射的情況也就會加重，海帶中可以提取出海帶多糖，這個物質(zhì)能抑制免疫細(xì)胞的死亡，有效幫助對抗輻射。
3.海帶有助于瘦身減肥
想要減肥的朋友在平時可以多吃一點海帶，主要是因為海帶中含有的脂肪比較低，熱量也很低，并且海帶中含有的碘元素異常豐富，碘可以促使甲狀腺機(jī)能的提升，能夠幫助我們的身體加快新陳代謝，所以食用海帶有助于減重并且控制體重。
4.海帶有助于去除水腫
海帶中含有大量的鉀元素，鉀能幫助人體保持鈉鉀平衡，排除體內(nèi)多余水分，幫助去除水腫。
5.海帶有助于預(yù)防便秘
海帶中含有大量的纖維素，幫助腸道“運動”，幫助排便，預(yù)防便秘。
6.海帶有助于降低血脂
海帶中含有大量不飽和脂肪酸與纖維素，能快速清除血管壁上多余的膽固醇，幫助清理血管，降低血脂。
7.海帶有助于降低血壓
海帶中的氨酸，鉀元素，鈣元素，可以降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。
海帶的做法
海帶雞蛋餅
早餐要快，不想早起，起來又急著上班，開發(fā)一些快手營養(yǎng)早餐很是必須。海帶可提前燙好放著，早上做這個雞蛋餅也就七八分鐘差不多!
原料
海帶 100克、雞蛋 2個、香蔥 2棵、花生油1勺
做法
1、買來的海帶絲沖洗后放鍋內(nèi)煮5分鐘撈出。
2、海帶切段，長短自定。香蔥切碎。
