很多人都喜歡吃魚，因為它的味道特別的鮮美。那么吃魚的好處有哪些呢?魚的營養價值是非常高的，常吃魚的人會變的更聰明。但是在吃魚的時候也要注意吃魚的注意事項，下面就讓小編帶大家去了解一下吧。

　　吃魚的好處

　　一、孕媽媽吃魚優點多。醫學研討表明，如果婦人在孕期每周都吃魚的話，將來嬰兒患上濕疹的概率會降低43%。 所以孕媽媽一定要多吃魚哦。

　　二、吃魚降血脂效果好，經常吃魚可降低血脂。醫學實驗證明，在相同的血脂水平情況下，一段時間后吃魚的人較不經常吃魚的人能持續降低血脂水平，兩者血脂含量相差40%。

　　三、吃魚易于消化，魚肉很容易被體內消化和吸收，魚肉中蛋白質的結構松軟、肌肉纖維結構比較短、水分含量較高，吸收利用率可高達96%。

　　四、吃魚會使人變聰明。魚體內富含豐厚的DHA，它們在人體內主要是存在視網膜和神經、腦部中，DHA不僅能保持人的視網膜的正常功用，并且有利于人的智力系統的發育。因而，多吃魚會使人變得聰明哦。

　　五、吃魚有助于人體發育，魚肉中富含蛋白質，每500克魚中所含蛋白質的含量相當于600克雞蛋或850克豬肉中蛋白質的含量。而豐富蛋白質是人生命的載體，具有均衡營養、調節體內水分平衡、提高免疫力等功效，可以有效的幫助幼兒、兒童及青少年生長發育。這也是生病或身體有傷口的時候，我們吃魚的原因之一，因為魚肉也可以幫助傷口復原及愈合。

　　六、常吃魚能夠下降膽固醇。魚肉中所含的不飽和脂肪酸，很簡單被人體消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中能夠與血膽固醇相結合，把膽固醇從血管中帶走，從而下降體內膽固醇的含量，有利于身體健康。

　　魚的營養價值

　　魚營養的部位TOP1：魚肉

　　富含優質蛋白，易消化吸收，脂肪含量低，還含有鈣、磷、鉀、碘、鋅、硒等無機鹽，以及維生素A、維生素D及B族維生素等。魚肉有暗色、白色肉之分，暗色肉含有較多的脂質、糖原、維生素、酶類等，味道較腥，如沙丁魚等;白色肉腥味較輕，如大黃魚、比目魚等。

　　魚營養的部位TOP2：魚腦

　　富含俗稱“腦黃金”的多不飽和脂肪酸DHA，還有磷脂類物質，有助于嬰兒大腦發育，對輔助治療老年癡呆癥也有一定的作用。但魚腦膽固醇含量較高，應控制食量。

　　魚營養的部位TOP3：魚鰾

　　在古代魚鰾有“海洋人參”之稱，與燕窩、魚翅齊名。魚鰾含有生物大分子膠原蛋白質，有改善組織營養狀況，促進生長發育，延緩皮膚衰老的功效，是理想的高蛋白低脂肪食品。

　　海水魚的魚鰾壁較厚，通常制成干品，稱為魚肚。魚肚制成的菜肴口感滑潤、細膩，有濃厚感。