三、常吃海帶的好處

　　如果我們能堅持經常食用海帶的話，我們的身體就會越來越健康。那么，常吃海帶對我們的身體健康有哪些好處呢?小編在這兒給大家盤點一二。

　　1、清腸毒

　　中醫認為海帶味咸性寒，可以入肺經、脾經和腎經。海帶屬于堿性食物，經常食用海帶可以維持人體的酸堿平衡。同時，海帶中含有豐富的膳食纖維，具有潤腸通便的作用。

　　不僅僅如此，海帶中含有豐富的褐藻酸，經常食用可以大大降低腸道吸收鍶元素的能力，并促使這種放射元素及時排出體外。因此，常吃海帶不僅可以清腸毒，同時也可以幫助我們預防白血病，提高機體的解毒能力。

　　2、美容塑身

　　如果我們體內堆積過多腸毒的話，我們不僅容易變胖，而且還會變丑。腸毒無法及時清除體外的話，我們的小腹就會長滿贅肉，皮膚也會變得越來越暗淡粗糙。

　　海帶中含有豐富的膳食纖維，可以增加人體的飽腹感。而且海帶的脂肪含量比較低，熱量比較少，是不錯的減肥食物。另外，海帶中還有豐富的硒元素，可以有效清除自由基。我們都知道，自由基是人體衰老的罪魁禍首。

　　所以說，經常食用海帶還可以幫助我們延緩衰老。海帶不僅可以用來食用，還可以外用。我們可以將海帶熬成湯汁用來泡澡，這樣可以讓皮膚變得更光滑細膩。

　　3、預防癌癥

　　海帶不僅具有很高的營養價值，還具有一定的藥用價值。海帶中含有豐富的海藻酸鈉，這種物質可以有效促使鍶、鎘等致癌物排出體外。另外，海帶還可以選擇性滅殺或抑制腸道內能夠產生致癌物的細菌，促使膽汁酸和膽固醇排出體外。

　　所以說，經常食用海帶就可以幫助我們防癌和抗癌，因為海帶中的有效物質對各種癌細胞有直接抑制作用。

　　三、海帶的食用禁忌

　　上文說了很多關于食用海帶的好處，海帶雖然對我們的身體健康有諸多的好處，但是在食用的時候也有很多的禁忌。如果我們不注意這些飲食禁忌的話，海帶反而會傷身。