隨著生活水平的提高和人們思想觀念的轉變，越來越多的人開始注重健康養生。很多人認為健康養生的目的是為了保持身體健康，其實如果我們注重日常保健的話，還可以讓我們變得越來越漂亮。比如說，我們平時要做好清腸排毒的工作，這樣不僅可以讓身體變得更健康，同時也可以保持皮膚的細膩光滑，讓我們變得美麗起來。

　　一、什么是腸毒

　　我們都是吃著五谷雜糧長大的，如果每天不能定期排便的話，我們的體內就會堆積很多的毒素。我們身體各個部位都有毒素的堆積，只是或多或少的區別。相對而言，我們的腸道是容易堆積毒素的部位，腸道里堆積的毒素又被稱為腸毒。

　　腸毒并不屬于醫學概念，腸毒其實是腸道內有害物質的總結。我們的腸道并不是直的，而是彎彎曲曲的。如果我們只進食不排便的話，食物殘渣就會停留在腸道的憩室中。腸毒的種類有很多種，包括氨氣、硫化氫和亞硝酸等20多種有害物質。

　　大家可別小瞧了腸毒的危害，腸毒長期積存在人體腸道內，細菌和分解產物的含量比糞便中的還要高。如果人體代謝的有害物質不能及時排出體外的話，反而會被腸粘膜吸收，然后通過門靜脈系統進入肝臟。

　　如果腸毒過多的話，不僅會加重肝臟的負擔，進入血液中的腸毒還會對人體各個器官和系統造成一定的損傷。不僅僅如此，腸毒不清，我們的皮膚就會變得暗沉，臉上也會長斑長痘。

　　二、排腸毒吃什么

　　要想保持健康和美麗，我們就一定將體內的腸毒清除干凈。清腸毒的方法有很多種，食物療法就是大家不錯的選擇。那么，要想清除體內的腸毒，我們應該吃什么食物呢?今天小編給大家推薦的是海帶，如果能堅持一個星期吃海帶的話，就可以輕松去除體內的腸毒。

　　海帶在我們的生活中很常見，很多人都喜歡吃。海帶是一種在低溫海水中生長的大型海生褐藻植物，它屬于海藻類植物。我們在烹飪海帶的時候，既可以選擇燒、煮、燜，也可以選擇涼拌的方式，味道同樣很鮮美。

　　說到海帶的營養價值，很多人第一個想到的就是海帶中富含碘元素和碘化物，可以幫助我們防治缺碘性甲狀腺腫大。除此之外，海帶中還含有豐富的脂肪酸、核黃素、膳食纖維和鉀、鈉、鈣等多種礦物質，對我們的身體健康非常有好處。