吃海瓜子可以緩解便秘嗎

　　便秘這個話題對大家來說并不陌生，近發生便秘情況的人越來越多，這種現象不僅出現在老年人身上，各種年齡段都有可能出現，所以身為現代人，時刻做好對便秘的防范變得越來越重要，所以找到一種有效治療便秘的方法是大部分人都迫切需要的。除了以來藥物以外，我們還要注意哪些呢。

　　便秘是指大便次數一周少于3次，大便干結、困難的癥狀，這就會使患者很痛苦，很多人都會采用藥物治療的方法，服用藥物是一種有效治療便秘的方法，大家對便秘吃海瓜子產生了疑問。

　　美食

　　海瓜子貝殼呈長卵形，長僅2厘米，殼極薄而易碎，表面灰白略帶肉紅色，常潛于泥涂中約5至6厘米處。肉肥，盛產于梅季。古人有《詠海瓜子》的詩寫道：冰盤推出碎玻璃，半雜青蔥半帶泥。莫笑老婆牙齒輪，梅花片片磕瓠犀。

　　營養

　　海瓜子殼甚薄，體表有粘液，含有豐富的蛋白質、鐵、鈣等多種營養成份，含有多種營養元素。

　　海瓜子不僅味道鮮美，而且還有較高的營養價值。

　　功效

　　還具有調節血脂、預防心腦血管疾病、緩解便秘、平咳喘等功能。

　　殼的營養

　　海瓜子殼甚薄，體表有粘液，含有豐富的蛋白質、鐵、鈣等多種營養成份，含有多種營養元素，而且是一種營養價值高的大眾化海產品。

　　吃法

　　海瓜子在3月和8月這二個月為佳，此時的海瓜子頭大脂厚，體黃，味道鮮美，海瓜子吃法各異，一般有蔥油、干菜海瓜子、茄子海瓜子，也可以酒漬、腌制。

　　禁忌

　　適合健康體質平和質，氣虛體質，氣郁體質，陽虛體質，陰虛體質的人吃。

　　不要多吃

　　通過以上了解，我們知道，便秘患者是可以吃海瓜子的，對射提造不成傷害，但還是要少吃。

　　飲食和生活習慣才是健康的標準。飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，多食各種新鮮瓜果和蔬菜，可以有效緩解便秘。