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青魚的營養價值 青魚的藥用價值及美味做法(13)

  做法

  1、青魚收拾干凈,兩面沾些干淀粉或面粉,下鍋煎至金黃。

  2、加陳醋、醬油、糖、料酒,添水(將要沒過魚即可),加蔥(段)、姜(片)、大料,先中火后小火燉,其間把青魚翻個,使魚的兩面都吃進湯味。

  3、待魚快好時將茼蒿段蓋在魚上,再燉收湯(注意不要把湯全收盡,留點湯蘸魚肉吃)。

  4、加蒜末裝盤。

  小訣竅

  燉魚時如果愿意多放茼蒿,可用另一鍋把茼蒿段撒極少量鹽加熱翻炒,茼蒿本身出的湯可倒入魚鍋,待茼蒿七、八分熟時將其蓋在魚上繼續燉熟。

  青魚豆腐

  材料

  青魚塊,豆腐,雪菜。

  做法

  步驟1:青魚塊用鹽,姜絲腌制10分鐘。豆腐洗凈切塊,雪菜倒出也洗沖洗下。

  步驟2:鍋中多倒入一些油,油熱放入魚塊,好魚身上要沒有水,不然油會濺到身上的。中火把青魚煎一下,中途把魚翻下身,然后加入料酒,醬油,少許白糖翻勻。

  步驟3:然后倒入豆腐和雪菜,加一小勺加誰鹽燜燒7,8分鐘這樣。

  步驟4:湯汁收的差不多的時候,撒點蔥花即可出鍋。

  青魚有很多種做法,大家平時吃的一般都是紅燒的青魚,紅燒青魚的味道是很鮮美的,我們平時在飯店應該都會吃到青魚,但是自己在家就不會做了,看了上面介紹的青魚怎么做好吃,大家應該去多學習,平時多吃青魚對我們的身體是很有利的。

海清魚的營養價值 青魚 青魚的營養價值 
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