6.取出蒸魚，倒掉蒸出的水分，魚身上鋪上金銀蒜粒，入鍋繼續(xù)蒸制6分鐘(漏拍)。

　　7.利用炸蒜的油鍋燒開蒸魚豉油(或鮮醬油)，澆在魚身上即可。

　　3、香煎麻辣秋刀魚

　　主料：秋刀魚(800g)。

　　調(diào)料：花椒粉(適量)、料酒(適量)、雞蛋(1個)、淀粉(適量)、辣椒粉(適量)、油(適量)。

　　做法

　　1.秋刀魚去鰓去肚，洗凈，姜切成細(xì)絲。洗凈的秋刀魚加鹽、料酒、姜絲抹勻腌制半小時。

　　2.用一個大盤加入淀粉和雞蛋1個拌均，逐條放入魚，晃動盆，讓魚的表面粘上淀粉液。

　　3.鍋中放油，中大火燒熱，手放在鍋上方能明顯感覺到熱度，把魚逐條放入油鍋里。

　　4.一面金黃后在翻面，兩面金黃后出鍋瀝干油，準(zhǔn)備辣椒粉和花椒粉混合均勻。

　　5.擠入檸檬汁，撒入少許花椒粉和辣椒粉即可出鍋。

　　4、干燒小黃魚

　　主料：小黃花魚，剁椒、料酒、老抽、番茄醬、蔥(適量)、姜、蒜、雞粉、鹽、糖。

　　做法

　　1.小黃魚去頭和內(nèi)臟后清洗干凈，用料酒，姜片和少許鹽腌制半小時。

　　2.腌制好的魚在表面沾上薄薄一層干淀粉，用油煎至兩面金黃后備用

　　3.蔥和蒜切成末，鍋中加少許底油，加入蔥末和蒜末炒香。

　　4.加入剁椒，小火炒出紅油。加入老抽、糖、料酒、番茄醬和雞粉小火炒勻，加入水大火燒開。

　　5.煎好的小黃魚下鍋，中火燉煮，其間不時轉(zhuǎn)動鍋防止粘鍋，等汁收干即可。

　　總結(jié)：通過小編上文的金額，你知道魚的營養(yǎng)價值是有多么豐富了嗎？你知道那10魚分別的養(yǎng)生功效都是什么了嗎？小編推薦的4款魚的美味食譜你都學(xué)會了嗎？大家不妨試試這些做法，不僅健康營養(yǎng)，而且養(yǎng)生的效果還非常好。