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雞肉的營養(yǎng)價(jià)值 雞身上這處肉吃了益精強(qiáng)腎(2)

  做法

  將光雞洗凈備用;將上湯煮至沸點(diǎn),下整只雞浸泡,雞肉變色即可放入冷水中,如此重復(fù)“冰火兩重天”,至筷子可以戳開雞身即可。

  將整只雞撈起并瀝干水分,斬件。

  蔥、芫荽切成小段,熱鍋下油,將姜絲爆香,加入蔥、芫荽翻炒片刻,添加醬油用作醬汁。

  秘訣

  除選雞、調(diào)料外,好在倒入上湯前再倒少許香醇美酒入雞膛內(nèi)。這樣做白切雞就香氣四溢、肉質(zhì)纖細(xì)嫩滑。

  雞肉炒時(shí)蔬

  材料

  玉米,黃瓜,雞肉,胡蘿卜,糖,淀粉,鹽。

  做法

  1、先炒雞肉,再加入玉米,黃瓜、胡蘿卜炒。

  2、糖、淀粉、鹽做出芡汁,澆在去再燉一小會(huì)就好了。

  洋蔥雞肉丸

  材料

  雞絞肉150克、洋蔥一顆、蘿卜一個(gè)、中筋面粉100克、牛奶50克、全蛋一顆、鹽巴一小搓、黑胡椒適量、醬油少許。

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