牛肉
吃要會吃，肉也是如此。每一種肉的價值元素是不同的，不但不會使人體產生過多的脂肪，在一定程度上會幫助人體免疫力的提高，而牛肉就是如此。牛肉的營養價值僅次于兔肉，也是適合于胖人食用的肉類。每100克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
魚肉
每家每戶都會食用一種肉，這種肉不但含有豐富的蛋白質，其味道也是鮮美的，更不會使人長胖。一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。瘦豬肉煮燉后脂肪含量會降。
兔肉
有的肉自身營養元素比較高，但它并沒有受到多數人的喜愛，這不能說明它就沒有價值。兔肉其實也是吃了不長胖的一種肉，兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含蛋白質較多，每100克兔肉中含蛋白質21.5克;含脂肪少，每100克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少，每100克含膽固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。
雞肉
雞肉是生活中較為常見的肉，它不但深受人們的喜愛，而且其營養價值也是非常高的。每100克雞肉含蛋白質高達23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。所以，適當吃些雞肉，不但有益于人體健康，也不會引起肥胖 。
結語：人長胖的因素有很多，并非只是出現在吃肉上，如果有的人一直認為吃肉會長胖，小編就告訴大家有的肉不但吃了不會長胖，其營養價值也是非常的高。本文的幾種肉就是不容易長胖的，所以想要過節期間吃肉不長胖，那就選擇食用這幾種吧!
本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。
