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馬肉的營養價值 馬肉美味做法及忌宜(2)

  通過馬肉制品的主要營養成分分析和與其它食品的比較分析,指出了馬肉具有高蛋白、低脂肪、低膽固醇等特點,不但具有很高的營養價值,而且還具有一定的保健作用。

  河曲馬肉肉蛋白質含量(22.87%)較高,脂肪含量(4.96%)較低。人類所需的各種必需氨基酸總量占全部氨基酸總量的12.67%。

  各種必需氨基酸的含量與人需要的“理想蛋白質”中的建議標準量相比較,僅纈氨酸(46.6mg/g蛋白質)略低于標準(50mg/g蛋白質)外,其他各種均不同程度地超過標準量。

  其中賴氨酸量為建議標準量的1.52倍。說明其肉蛋白質的質量較優。

  馬脂中的多不飽和脂肪酸占脂肪酸總量的22.64%,多不飽和脂肪酸:飽和脂肪酸(P/S比)為0.6∶1,這是表明食物營養價值較高的另一主要方面。

  研究測定出河曲馬肉的膽固醇含量為101mg/100g鮮肉,總維生素C含量為20.20mg/100g鮮肉。

  馬肉的營養分析

  1.馬肉含有豐富蛋白質、維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒等礦物質,具有恢復肝臟機能并有防止貧血,促進血液循環,預防動脈硬化,增強人體免疫力的效果。

  2.馬肉脂肪的質量優于牛、羊、豬的脂肪,馬肉脂肪近似于植物油,其含有的不飽和脂肪酸可溶解掉膽固醇,使其不能在血管壁上沉積,對預防動脈硬化有特殊作用。

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